快速瘦腰的一些运动，你懂了吗？

2018-05-09
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文章简介：在减肥运动中,不一样的运动对每个部位减肥都有不一样的效果,那么瘦腰也是有瘦腰运动的,下面给大家来看一下有哪些瘦腰运动. 第一:平躺在瑜伽垫或者是干净的地面上,然后是双脚交叉,双手抱着头,注意这里说的抱住头不是用很大的力气,而是轻轻地抱住就可以了.双脚慢慢向上抬起与地面保持九十度,头部也跟地面有一定的距离,最好是有十厘米的长度,才达到最佳的瘦腰. 第二:在周末不用上班的时候,可以到健身房去做各种各样的运动,锻炼一下身体,这样才可以促进身体的健康发展,同时也是健康之一.如果MM们想要瘦腰的话,可以躺

在减肥运动中，不一样的运动对每个部位减肥都有不一样的效果，那么瘦腰也是有瘦腰运动的，下面给大家来看一下有哪些瘦腰运动。

第一：平躺在瑜伽垫或者是干净的地面上，然后是双脚交叉，双手抱着头，注意这里说的抱住头不是用很大的力气，而是轻轻地抱住就可以了。双脚慢慢向上抬起与地面保持九十度，头部也跟地面有一定的距离，最好是有十厘米的长度，才达到最佳的瘦腰。

第二：在周末不用上班的时候，可以到健身房去做各种各样的运动，锻炼一下身体，这样才可以促进身体的健康发展，同时也是健康之一。如果MM们想要瘦腰的话，可以躺在腹肌板上最运动。

第三：在晚上睡觉之前，可以在床上做一下运动再睡觉，这样让你很快就可以进入梦乡了。首先是坐在床上了，把双手伸直放到脚趾的位置，然后慢慢弯下上半身，同时脚要尽量伸直，以脚趾来带动腿部运动，以便更好的。

第四：在吃得很撑的情况下，可以用梳子来轻轻刮一下肚子，不是用梳头那面的刮的哦，而是要另一面的。还可以按摩一下腹部，先是顺时针按摩，再是逆时针按摩，从而快速燃烧掉腰部的肥肉，也是的其中一种。

第五：早上起来先换掉睡衣，再穿上运动衣来做，运动衣更加方便MM们做运动，如果是穿得很紧身的衣服和裤子不利于运动。可以做一些俯卧撑，虽然需要消耗大量的力气，那么是可以一次做五个，每天做四次就可以了。

第六：如果觉得做俯卧撑很辛苦的话，可以选择一下仰卧起坐的，这比较适合女性朋友，因为不需要消耗太多的力气。可以把脚勾到床架上，然后开始做运动，尽自己最大的努力去完成，一次做到50个的话就达到了。