美味绿豆芽减肥通便有奇效
2017-11-10
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文章简介：什么瘦身方法最经济实惠?吃绿豆芽吧.绿豆芽既美味健康,具有通便的作用,同时经济实惠.快试试绿豆芽减肥这个具有通便效果,同时健康美味.经济实惠的瘦身方法吧! 日常小菜就能让你吃出好身材的同时还能让你拥有健康的体魄.还等什么呢,现在就开始行动吧! 不少人会经常食用绿豆芽,只因它经济实惠.但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值,使用得当,利于健康. 绿豆在发芽的过程中,会发生多种有益于人体的变化:部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸:棉子糖.毛类花糖等产生气体的糖类完全消失,使得进食绿豆芽后不会
什么瘦身方法最经济实惠?吃绿豆芽吧。绿豆芽既美味健康，具有通便的作用，同时经济实惠。快试试绿豆芽减肥这个具有通便效果，同时健康美味、经济实惠的瘦身方法吧!
日常小菜就能让你吃出好身材的同时还能让你拥有健康的体魄。还等什么呢，现在就开始行动吧!
不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康。
绿豆在发芽的过程中，会发生多种有益于人体的变化：部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸；棉子糖、毛类花糖等产生气体的糖类完全消失，使得进食绿豆芽后不会像过量食用绿豆那样引起腹部胀痛。而且，绿豆发芽后，释放出更多的磷、锌等矿物质，维生素类物质的含量也会大大增加，其中维生素B2增加了2～4倍，胡萝卜素增加了2～3倍，维生素C增加了6%，叶酸和维生素B6也有所增加。
研究发现，绿豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。因为含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又有效；绿豆芽含多种维生素，经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎、维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。
【食疗】中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌、利湿热，适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者。
