杂豆粥

夏季晚餐喝杂豆粥营养又减肥(东方IC供图) 夏季天气炎热,食欲不振是非常普遍的现象,就像很多人认为的那样,确实可以借此机会"减减肥".但是,完全不吃晚餐肯定是不对的.夏季晚餐让杂豆粥"唱主角",不仅营养丰富,而且粥的热量不高,饱腹感强,确实有减肥效果. 杂豆煮粥既补充水分,又能获得日常饮食中不易获得的大量抗氧化营养成分,如类黄酮.单宁.皂甙等,还有生物碱.豆固醇.香豆素.强心甙,以及大量膳食纤维.杂豆营养丰富,如绿豆能清热除湿;赤小豆能养血养心;大红豆能健脾养血;薏

杂豆粥的味道非常的不错的,该粥的做法也是挺简单的,下面给大家总结一下. 红豆,黑米,大米,燕麦,紫沙豆,芸豆,花生,桂圆,红枣,薏米,冰糖 1.根据自己的喜欢选择各种粮食,最好在八种以上. 2.洗净倒入智能电饭煲里按煮粥键,煮至软烂即可. 生活中活出个性就有舒适和快乐.这句话里的"理儿"在吃喝的个性生活中一样管用.年轻时吃喝自由,海吃海喝曾是那时的快乐,但是,稍上一点儿岁数,吃喝的快乐含义就会发生较大的变化. 记得在年近半百时,由于更年期的来临,许多不适经常来袭,搅得心里很烦. 有医生

关于杂豆粥大家了解多少呢?下面就让小编来给您介绍一下,希望大家能够喜欢. 这款薏米杂豆粥非常适合在炎热的夏天食用,可以消肿利尿,提神醒脑,排毒养颜,促进消化,润肤美白,补气补血,补肾健脾. 小麦(麦米)100克.绿豆50克.眉豆50克.生薏米50克.赤小豆20克. 杂豆粥配方 夏季不吃晚餐是不对的,食欲不振可以试试让杂豆粥"唱主角",不仅营养丰富,而且粥的热量不高,饱腹感强,也有减肥效果. 把事先浸泡好的绿豆.红豆.黑豆.芸豆等各种豆类,加上大米.小米.血糯米.黑米,还可以加薏苡仁.燕

到了夏季很多人的胃口往往就不太好,整天都是软绵无力的感觉,今天小编给大家推荐夏季美食,"三豆汤"帮助你夏季祛湿解毒. 夏季到来,人们往往会吃不下.睡不香,对于上班族来说白天会昏昏沉沉.倦怠乏力,大家都不知道吃什么好?夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时是新陈代谢旺盛的时期. 天气闷热,时晴时雨,湿度偏大,人比较容易感受湿邪,这时的饮食原则宜清淡,少油腻,少甜食,要以温食为主,不要太寒凉,此时喝一点"三豆"--绿豆.赤豆和黑豆做的汤粥,都可

炎炎夏日,一碗冰镇的杂豆粥能让我们感受到最彻底的凉意.那么,杂豆粥要如何煮才能达到色香味俱全的境界呢?下面就一一为您揭晓. 杂豆粥的材料: 冰糖.红豆.大米等豆制品. 杂豆粥的做法: 1.将豆制品以及大米都清洗干净,如果你加了绿豆或者是红豆的话,可以先将它们放在锅中浸泡一段时间. 2.豆制品可以先煮一段时间,稍后再放入大米,倒入1000ML左右的清水.煮上个四十几分钟即可. 3.煮烂之后,根据个人口味在锅中加糖,冰糖或者是红糖. 杂豆粥小诀窍: 1.在杂豆粥中加入红枣可以起到美容养颜的作用哦,还

一.由于季节导致食物本身的变化.入秋后食物种类会更趋丰富,在大自然的规律中,秋天的动植物有更多肥美的营养价值,特别是动物类食物在秋冬其脂肪营养素的含量会增加,这也有优质的一面,但如果我们不懂选择,则会使食物结构中饱和脂肪食物更易超标.季节交替使人体能量需求变化.入秋后人体食欲普遍比夏季改善,加之气温变化,人体的基础代谢率就会比夏季有所降低.加之多数人秋冬后情绪渐趋稳定,使身体在同等条件下,能量更易在体内蓄积成脂肪,形成秋膘. 二.季节交替使人体能量需求变化.入秋后人体食欲普遍比夏季改善,加之气温

夏天食欲不振是非常普遍的现象,就像很多人认为的那样,确实可以借此机会"减减肥".但是,完全不吃晚餐肯定是不对的.夏季晚餐让杂豆粥"唱主角",不仅营养丰富,而且粥的热量不高,饱腹感强,还有减肥效果. 一天中的营养尽量放在早餐.午餐来补充,晚上由于活动量比较小,营养需求少,可以吃得少一些.素净一些,到了食欲不好的夏季,晚餐更不要过于丰盛.把事先浸泡好的绿豆.红豆.黑豆.芸豆等各种豆类,加上大米.小米.血糯米.黑米,还可以加薏苡仁.燕麦.百合等,各种材料互相搭配,用电饭煲

①脾虚湿阻型 ［临床表现］形体肥胖.肢体困重.倦怠乏力.脘腹胀满.纳差食少.大便溏薄.舌质淡.苔薄腻.脉缓或濡细.此型临床上最为多见. ［保健原则］健脾化湿. ［食物选择］扁豆.蚕豆.豌豆.赤小豆.绿豆.黄豆芽.绿豆芽.玉米.冬瓜.冬瓜皮.黄瓜.黄瓜皮.西瓜.西瓜皮.白菜.鲤鱼等. ［食品选择］ 杂豆粥.冰拌三皮.赤小豆鲤鱼汤.冬瓜瓤汤.白菜粉丝汤等. ②脾肾两虚型 ［临床表现］形体肥胖.虚浮肿胀.疲乏无力.少气懒言.动而喘息.头晕畏寒.食少纳差.腰膝冷痛.大便溏薄或五更泄泻.男性阳痿.舌质淡.