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林俊杰晒出的晚餐
1月12日，林俊杰更新微博，称：“沙拉晚餐”，并晒出一张照片。
照片为身在异国的林俊杰的晚餐，只见一杯清茶，一片面包片，一碟子蔬菜沙拉，这就是林俊杰一顿晚餐的所有吃食。如此清淡味寡又绿色养生的菜谱让许多网友纷纷忍不住留言问道：“哥，你吃得饱吗？”
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在西方饮食中,蔬菜生食的情况相当多见,而按中国人的习惯是将蔬菜烹制后食用.其实,从营养和保健的角度出发,蔬菜以生食最好.生吃蔬菜首先要选择新鲜的蔬菜新鲜蔬菜中所含的维生素c和一些生理活性物质十分娇气,很容易在烹调中遭到破坏,蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各种营养素.蔬菜中大都含有免疫物质干扰素诱生剂,它可刺激人体细胞产生干扰素,具有抑制细胞癌变和抗病毒感染的作用,而这种功能只有在生食的前提下才能实现.[瘦身蔬菜沙拉]这样吃蔬菜沙拉才能减肥生吃蔬菜首先要选择新鲜的蔬菜(在冰箱中已经存放了一两天的
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相对于一日三餐吃水果减肥这种疯狂的做法,很多人更倾向于选择晚餐吃水果来减肥.那么晚餐只吃水果好吗,能减肥吗?其实一天三餐中,选择在晚餐只吃水果是比较科学地做法,
这几年来很多人都说蔬菜生着吃才会更加营养,甚至可以防癌,不过生吃蔬菜真的就有这样神奇的效果还是对我们的健康有危害呢?无论你对这点是如何看待的,你首先要先了解生吃蔬菜的好处与坏处再吃下去吧! 生食蔬菜,营养最丰富 生机饮食专家王明勇分析,蔬菜中有丰富的维生素C.维生素B群.酵素.矿物质等,一旦加热后,营养素会流失,「生食蔬菜所摄取的营养素会比熟食高.」以含有维生素C的蔬菜来说,在摄氏80℃的温度下烹调,会流失8成的维生素C,酵素则是加热后就完全被破坏. 很多人以为生食蔬菜是指吃蔬菜沙拉,其实不然,
