让集体超重的维密天使告诉你，如何120斤还能拥有完美身材！
怎么样各位饱饱，今年的维密秀看得还爽吗？
偷偷告诉泥萌一个秘密，本橘子君除了中国四位姑娘一个维密天使也不认识【手动拜拜】
哈哈，但是木有事，这完全不影响我欣赏内衣秀和热辣的肉体！毕竟每年我都是冲着胸和腿去的！【每年看也记不住&妹子也看胸的靴靴~】
是这样的，不知道各位常年关注维密秀的饱饱有没有注意到一个事实，这些勾掉直男下巴长腿瘦腰蜜桃臀的人间尤物体重妥妥都是三位数啊！好女不过百？去死吧！
维密大秀模特的选拔相当严格。500个模特中只能有40个人可以登上舞台。而最终能戴上天使翅膀的只有16个人。根据官方公布的数据，全球最美的那群维秘天使！居然体重全部三位数！而有资格上台的天使，体重全部大于110斤！
2016 金小妹kendall维秘The Road Ahead part↓
Kendall Jenner14岁就已经开始了自己的模特生涯，第一份工作就是为Forvever21做模特！各种广告大片里，都是让直男们看了喷鼻血的三围身材。然而，这幅身材的金小妹，体重是118斤！
巴西超模Adriana Lima绝对是维密超模的经典，从1999年开始连续几年大秀都有她的身影，可以称为维多利亚秘密的台柱子的她体重132磅（超过120斤）可能是天使当中体重最重的了！
但是身材看起来仍然无可挑剔不是吗？
↓2016 Adriana Lima 维多利亚的秘密：Secret Angel 部分
究竟为什么维密天使们这样的体重还能拥有如此完美的身材呢？
秘密只有一个——健身！
这个同等重量的脂肪与肌肉对比图，相信每一个减过肥的人都非常熟悉了！这就是为什么同样是120斤，人家那个叫性感，而你这个叫...一个球...
是的，维密天使没有一个不健身的，可究竟如何才能get到向他们看齐的方式呢？答：降低体脂率和提高肌肉量才是王道！
拳击操
许多天使模特最爱的运动项目就是拳击，比如Adriana Lima。到了秀前三周，她每天要进行两次长时间、高强度训练，每次练习90分钟左右。她表示：“拳击让我更加健康，是我保持身材的一大法宝。”
拳击练习的运动量很大，是最好的有氧练习，能有效提高心肺功能，促进全身血液的流动。在燃脂塑形方面，它能迅速有效地锻炼手臂和核心部位，减掉拜拜肉美化手臂线条的同时还不那么枯燥。因此是很多天使们最爱的训练项目。Adriana Lima↓
ModelFIT的训练
ModelFIT是健身私人定制潮流中的典范。ModelFIT的训练基于每个不同的个体定制，它结合了普拉提、瑜伽、平衡、动态和稳定性训练，适用于各种体型的女性和部分男性。主要针对被忽视、不常使用的小肌群，让这些肌肉能延展、强化身体，在某种程度上重塑体型。
也就是说，一般身体训练中，你可以辅助配合普拉提、瑜伽等动作。
芭蕾舞形体训练
主要根据一些芭蕾舞的局部运动雕琢身形。如芭蕾舞的腹部运动：背部慢慢往后倾，感觉腹部开始绷紧用力时就停住，上半身后躺约30度，下腹部用力撑住。再往后躺一点，上半身放低又抬起，同时腹部收紧。
在大秀之前，模特们会从以前的1周4次训练，增加到了1天2次，1次1个半小时。这种训练不仅可以保持身材、锻炼下肢稳定性，它还有个最大的好处，伸展你的背部，让你看起来更有力量感。
NTC训练
这次参加大秀的中国超模奚梦瑶就在训练师的指导下，进行了Nike Training Club的全方位身体训练。它是一项帮助练习者提升全身机能的训练课程，适合各种健身水平的人参加。它以世界级运动员的专业训练为灵感，由耐克大师级健身教练研究设计，是最实用有效的训练课程。无论是减肥、塑形，还是强健，它都可以帮助你达成目标。而且只要一个APP你也能在家里独立完成哦。
然后，你就可以也拥有这样的身材啦！
最后一句
世界上所有的事情都敌不过持之以恒！祝各位饱饱越来越美！
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