生活起居七个“按时”巧养生

很多女性在经期都会有的经历,那么怎么样才能减少痛经呢? 生活起居要有一定规律:<素问·上古天真论>中说:"其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食

立冬,农历的冬季,始于立冬.立是建始,冬,终也,万物收藏.冬季寒冷,需要养生,有云:"健康之道,在于养生,养生之本,在于饮食." 祖国医学认为,冬季的饮食调养要

一.健康的含义是什么? 健康是指身体.心理和社会适应能力均处于良好状态. 二.健康教育在创建卫生城市中的作用是: 1.进行社会动员,发动群众

教你如何巧养生?人到中年万事忙,其中是女性,上有双亲要赡养,下有孩子要抚养,虽然人到中年,事业有成,风度翩翩,美丽依然,但此时机体已进入生理衰退期,或隐藏着某种疾病. 中年女性巧养生,有助于维护身心健康,保持旺盛的精力和体力. 1.自寻快乐,增强免疫 人的情绪中,只有喜是有益人体健康的一种生理活动,研究发现,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状态,通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素.开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导,使脸.颈.背.胸阔肌.腹肌反复收缩及放松,

[导读]湿疹是一种常见的过敏性皮肤病,病因复杂,皮疹为多形性,剧烈瘙痒,反复发作,过敏性体质为本病发生的主要原因,湿疹患者如果能把日常生活调理好,既可预防湿疹的发生,又有利于湿疹的治疗恢复.应当对自己的病有所了解.如:发病的诱因.主要表现.发病规律.治疗方法.饮食起居的宜忌等,在看病时应向医生咨询,自己也要留心观察,做到心中有数.切莫有病乱投医,劳体又伤财,结果越治越重. 长期熬夜,作息紊乱:如果你过于操劳,经常熬夜睡眠不足,一般都会使得体内肝火过旺,从而影响到皮肤及内分泌,大大增加患上湿疹的几

Δ 路志正,国医大师,中国中医科学院主任医师,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师.国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人.擅长中医内科.针灸,对妇科.儿科等亦很有深造诣.以下文字依据路志正大师于2011年5月23日做客养生堂节目的部分文字实录整理.路志正健脾七味方 [养生方]国医大师路志正的两个祛湿验方如何判断体内是否有湿邪?湿又分为内湿.外湿.外湿就是自然界中的水湿,如云.雨.雾.露,生活中的眼镜上的水汽,包括空气中的湿度.外界的湿度增加了,也是个致病因素.比如说雾露特别大的时候,

继惊蛰节气之后,3月20日我们迎来了春分节气."春分者,阴阳相半也.故昼夜均而寒暑平."一个"分"字道出了昼夜.寒暑的界限,是春季九十天的中分点,所以是一个阴阳各半的特殊节气.因此,春分养生重点在保持人体的阴阳平衡状态.那么,春分时节有哪些养生攻略呢?人体怎样才能阴阳平衡 春分养生讲究阴阳平衡 根据"五行"体质巧养生南方医科大学珠江医院中医科梁东辉主任医师告诉家庭医生在线编辑,人们不妨按照"木.火.土.金.水"五行体质理论,按

现如今,中医中药养生的方式,在人群中的受欢迎度是很高的,而一些生活中常见的中药材,也逐渐的被人们应用到日常养生之中,下面本文就将七种最常见的中药材所具有的养生功效进行介绍.1.枸杞子——抗衰老日常养生喝那些中药 七种中药材 日常养生有奇效<神农本草经>称枸杞子"久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑".<本草汇言>赞之"使气可充,血可补,阳可生,阴可长".枸杞子有类似人参的"适应原样"作用,且能抗动脉硬化.降低血糖.促进肝细胞新生等