蝴蝶袖手臂是怎么引起 帮你远离拜拜肉

2017-08-31
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文章简介：来源:站酷 对于许多精致的女生来说,即使是再小的赘肉都不能容忍,但是很多朋友发现自己明明很瘦,但是手臂上还是有赘肉,也就是蝴蝶袖,这到底是为什么呢?我们能用什么方法来紧致自己的手臂肌肉呢?下面就让我们一起来学习一下. 来源:站酷 一.饮食 现代人的生活节奏快,很多时候吃饭就像完成任务一样,只追求饱腹感.而且大家经常点外卖,而大多数的外卖为了追求口感都会重油重盐,这就会给身体造成很大的负担,手臂水肿的形成和脂肪的囤积都和不健康的饮食习惯有关. 因此,想要和"拜拜肉"说再见,就要从饮食上开

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对于许多精致的女生来说，即使是再小的赘肉都不能容忍，但是很多朋友发现自己明明很瘦，但是手臂上还是有赘肉，也就是蝴蝶袖，这到底是为什么呢？我们能用什么方法来紧致自己的手臂肌肉呢？下面就让我们一起来学习一下。

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一、饮食

现代人的生活节奏快，很多时候吃饭就像完成任务一样，只追求饱腹感。而且大家经常点外卖，而大多数的外卖为了追求口感都会重油重盐，这就会给身体造成很大的负担，手臂水肿的形成和脂肪的囤积都和不健康的饮食习惯有关。

因此，想要和“拜拜肉”说再见，就要从饮食上开始下功夫。即使不能做到每一顿饭都很健康，也要在能力范围内尽量吃得清淡，也可以通过多喝水来促进体内盐分和脂肪的排出。

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二、运动

坚实的小臂都是锻炼来的，缺乏运动的结果就是小臂赘肉的下垂和松弛。再加上在日常生活中，除了拎一些重物之外，大部分人很少会做一些锻炼到小臂的动作，所以蝴蝶袖的存在是很普遍的。

其实想要解决蝴蝶袖的问题也不需要大动干戈，不一定就要用健身房里那些很复杂的器械，在办公室或家里放一对小哑铃就能很好地锻炼小臂肌肉。而且这样锻炼的时间也更灵活，即使是在上班期间，你也能随时拿起小哑铃来一组只需几分钟时间的动作，既锻炼了手臂又放松了身体，日积月累就能看到效果。

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