Body Jam健美操 分解动作逐步教 举手就燃脂

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想学MV舞蹈却跟不上节奏?不妨从Body Jam(摇摆炫舞)有氧运动尝试起!Body Jam是一种融合了街舞.拉丁.爵士等各种舞蹈元素的新型有氧运动,并具锻炼心肺功能的作用. 相较传统有氧舞蹈只有简单的举手.跨步动作,Body Jam融入舞蹈元素,让你边跳有氧边享受舞蹈乐趣.有氧教练表示,Body Jam是一种可以达到强化心肺功能及肌耐力的全身性训练,建议每次运动约10~20分钟,每个动作做4个8拍,并依照个人体能状况调整循环次数,可帮助燃烧卡路里,增进体适能程度. 双脚并拢挺胸,双手手肘弯曲举

导语: 想要燃烧脂肪,有氧运动是最好的方法之一.Body Jam健美操融合了舞蹈元素,只需要举手跨步就能够达到有氧锻炼的效果.小编分享Body Jam健美操的分解减肥动作,体会轻松运动的乐趣,从此爱上运动减肥. 想学MV舞蹈却跟不上节奏?不妨从Body Jam(摇摆炫舞)有氧运动尝试起!Body Jam是一种融合了街舞.拉丁.爵士等各种舞蹈元素的新型有氧运动,并具锻炼心肺功能的作用. 相较传统有氧舞蹈只有简单的举手.跨步动作,Body Jam融入舞蹈元素,让你边跳有氧边享受舞蹈乐趣.有氧教练表示