80%肾病患者都有这6个坏习惯! 再不改就出事了

在日常生活中，虽然常有人捂着腰，开玩笑说自己肾不好，但事实上，真正了解肾脏疾病表现的人，不足10%，对于导致肾病的起因，更是知之甚少，更别提如何在生活中做到不伤肾！

研究调查发现看，80%的肾病患者都有这6个坏习惯

长时间憋尿

憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”。憋尿是办公室白领们经常做的事，男人们在做要紧的工作时，就会全身心的投入其中，或者有时因时间太赶而长时间憋尿，为完成工作争取时间。尿液如果长时间潴留在膀胱，会使膀胱内压升高，导致膀胱内很容易受到细菌入侵，进而引发膀胱炎，久而久之，还可能出现精神性遗尿现象。

不爱喝水

体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

吃过咸

肾脏位于人体下部，咸味沉降，会进入肾脏。所以对于肾虚的患者，大多喜欢吃咸的东西。虽然适量的咸有补肾的作用，但是过咸则会削弱肾脏的功能。一旦饮食过咸，人体会吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

久坐危害

久坐的第一大危害会使全身的血液流通受阻，血液都会集中在下半身，所以久坐的男人，他们的下肢会非常粗壮，这就导致上半身的供血不足，从而导致肾脏供血受影响，影响了肾功能的正常运转。

乱服药物

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

日常补肾从什么着手

黑色入肾，饮食护理

中医认为黑色入肾，在饮食中可以多吃黑色食物，例如黑米，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙等微量元素，有滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑豆补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。茯苓，厚肠脏，治痰之本，助药之降。以其味有微甘，故曰补阳。

中医益肾方：茯苓黑米糊

将黑米、黑豆、茯苓、山药、覆盆子打磨成粉，冲水制作茯苓黑米糊食用，此方适用于每天早晨代餐食用，这几种食材对于补肾有益，在选食材时，紫阳黑米由于地区因素，补肾补血，生津健脾的效果更好。补肾是个长期的过程，对于肾虚的男人和女人都有不错的效果，特别是女人，补肾同时也可以补血。

运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

护好双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

小编身边有好几个朋友，手脚长期都是夏热冬凉。手在冬天通常都是冰冷的。这就是身体体寒的病症。身体阴气过重，热量吸收过少，就导致身体在冬天长期冰冷。

这种情况女性出现的比较多，体寒不仅影响身体健康，而且有的体寒症状，还有可能影响怀孕，就是我们常说的宫寒。

其实，在日常生活中，体寒是可以调理好的，只要坚持以下这些健康习惯，以后冬天就不会感到寒冷了！

1、 坚持泡脚

我们都知道，只要脚热乎了，全身就不会冷。而泡脚可以增强全身的血液循环，起到暖身的作用，可以改善怕冷的病症。

2、多喝红茶生姜

“红茶生姜”具有利尿的功效及暖身的效果，每天喝3—5杯，对身体体寒身体很有作用。红茶生姜的制作方法：将生姜切细，放入红茶中，如果觉得不好喝，可以适当放入些蜂蜜，切记不要放白砂糖。

3、适当补充盐分

中医里面说：盐分具有温热身体的作用。所以，适当地补充盐分能增加身体血液循环。当然不能摄入太多盐分。

4、选择水果，以北方产的为好

南方产的水果往往比北方更“寒”，也更容易造成体寒。就像香蕉和苹果相比，香蕉更容易使身体感觉寒冷。所以，体寒者吃北方水果为好。

5、“阴性”食物最好少吃

豆腐、牛奶、青菜等属于“阴性”食物，吃多了容易造成体寒，但是也不是说不能吃，这些食物加热后，就会转阳性了，所以这些食物一定要加热后食用。

6、不能吃太饱

吃得过多，不仅容易长胖，还会引起体寒。因为吃多了，肠胃蠕动就会减慢，使大量血液在肠胃中滞留。全部集中在腹部，血液到不了四肢，全身就不保暖了。

7、习惯性体寒——服用维E

维E能帮助扩张末梢血管，并刺激末梢血液循环。不过维E的效果较缓慢，至少要服用三个月以上，才能有效果，不过对于习惯性体寒的朋友很有用！

希望这篇文章，对于体寒的朋友能有帮助！

(2017-10-24)

一个好的学习习惯可以直接决定孩子的学习成绩，细节决定成败，如果家长一昧的只注重提高孩子的成绩，反而南辕北辙。

巴金曾说过:“孩子成功教育从好习惯培养开始。”孩子的成绩好坏不仅仅取决于智力的高低,更重要的是与他们的学习习惯有关。习惯是靠后天来培养的,要靠日常的自我约束。

在初中时期养成良好的学习习惯,不仅仅对他们现在的学习有巨大帮助,更会影响学生的一生。

预习

预习是培养孩子自学能力、提高听课效率的重要方法，孩子提前预习教材，通过自主查找资料，研究新知识的要点、重点，发现疑难问题，在上课的时候就有了针对性，不会的就可以重点听讲。

专心听课

有的同学认为自己预习过，在上课就没有必要听了。其实不是的，你要做的是将老师的解题思路和自己的思路相互对比分析，找到适合自己的最佳解题思路。与此同时，同学的思路也不要忽视，抓住他们的重点。

观察思考

观察和思考有机结合。这不但要求孩子善于提出问题，还要积极思考学习中碰到的问题，以及教师和同学提出的问题，通过总结得出事物的一般规律和特征，从而达到提升的效果。

善于提问

要鼓励孩子多提问，不过前提是要经过思考，不要张口就问，也不要让孩子不懂装懂。提问本身就是提升的行为，提出问题的学生是学习能力最强的学生，在学习中有创新精神。

切磋琢磨

“独学而无友，则孤陋而寡闻”，同学之间的学习交流和思想交流是十分重要的，遇到问题要互帮互助，展开讨论。每个人都不是完美的，所以，每一个孩子也都有他们的特长，只有扬长避短才能不断磨练自己。

作业观

有的学生并没有树立正确的作业观，他们觉得做作业就是为了应付家长和老师的，所以完成作业的过程都是马马虎虎，态度不端正，这样下去，就算是孩子会的题目也得不了满分。

仔细审题

要求孩子仔细阅读材料内容，学会抓字眼，抓关键词，正确理解提示语、公式、法则、定律、图示等关键内容，准确把握每个知识点上的内涵与外延。同时培养孩子从作业和考试中发现错误，及时纠正的能力。

练后反思

一是怎样做出来的？（解题方法）；

二是为什么这样做？（解题原理）；

三是为什么想到这种方法？（解题思路）；

四是有无其它方法？（解题途径）；

五是哪种方法更好？（求异思维）；

六是能否变通一下而变成另一习题？（思维发散）。

复习归纳

复习就是消化知识，加深理解和记忆的过程，以达到举一反三。有计划的、不间断地复习每学习一个专题，把分散在各章中的知识点连成线、辅以面、结成网，使学到的知识系统化、规律化、结构化，这样运用起来才能联想畅通，思维活跃。

整理错题

平时要把有什么疑问或是弄错的地方随手拿张纸记下，经常看看，看会了、记住了才扔掉。有价值的就用专门的本子记下，并找些可以接受的类型题、同等程度的相关知识点研究一下它们的解题的技巧和办法。

(2017-10-21)

乐乐今年三岁，平时吃饭正常，不怎么调挑食，饭量比同龄小朋友吃的还要多一些，各种糕点、甜品、肉类向来不忌口，但是怎么吃他都不长胖。乐妈一开始还不觉得怎么样，以为是孩子“消化好”，还想着能吃不胖反而是好事。可最近乐乐眼角旁长了些淡淡的白癣，乐妈才有些怀疑孩子是不是缺钙或者肚子该“打虫”了。随后带孩子找医生检查了一下，经确认乐乐果然是患了“蛔虫病”，肚子里长“蛔虫”了。

我国是蛔虫感染较严重的国家之一，1990年全国人体寄生虫分布调查，感染率为44.59%，也就是说有5.3亿的人体内都有蛔虫，重点人群是14岁以下儿童。经过十多年的防治工作的努力，进入21世纪后蛔虫感染者减少了很多，但在08年《中国病原生物学杂志》公布的一项调查中，我国依旧有8500多万的蛔虫感染者，重点人群还是14以下儿童。

Q1：什么是蛔虫呢？

似蚓蛔线虫又叫蛔虫，是人体内最常见的寄生虫之一。蛔虫的成虫外表圆柱形，像蚯蚓状，蛔虫病的成因是因为蛔虫寄生于小肠内造成的，发病率在儿童中占比较高；蛔虫卵是椭圆形的，外表附着一层蛋白质膜，受人体胆汁染色导致其呈现为黄棕色。

Q2：儿童肚子里长蛔虫的表面症状？

1、指甲边缘不整齐，隐约有圆形淡白色斑点，可能是蛔虫卵。

2、肚脐或者腹部靠上周围有阵痛发作，反复且发作不定时，持续时间也不定时。如孩子偶尔喊肚子疼，揉按下就好了。常在清晨、夜晚发作，疼痛停止后吃喝玩耍一如正常。

3、经常恶心、呕吐、厌食，小孩食欲不振不好好吃饭，通常吃两口就饱了。或者总是感觉肚子饿，孩子胃口明明很好，但是吃再多也不胖（甚至日渐消瘦），可能是蛔虫“偷走”了孩子的营养。

4、脸上髋骨部位偶尔可见白斑，眼白上有蓝点。

5、晚上磨牙、易惊醒，白天精神不振、易怒。

6、肛门有瘙痒感，轻泻或者便秘，便便中有不消化的食物或者排泄出蛔虫卵。

Q3:蛔虫对孩子有什么危害？

蛔虫在人体内，从发育到成熟都会造成危害。

幼虫在人体内穿梭旅行，如果“误入歧途”会造成异位受损，如进入眼球可导致失明，转移到肝脏可引起肝肿大，移行至其他关键部位还可引起脑膜炎、癫痫、尿不正常或者相应器官炎症等等。

成虫定居在肠道内，会导致消化系统紊乱，如腹痛、食欲不振、腹泻等。

儿童感染蛔虫严重可导致营养不良、智力鲁钝和发育缓慢，另外还有焦躁易怒、失眠、磨牙、惊厥，可能会引起顽固荨麻疹等过敏反应和症状，对孩子发育和健康都有影响。 当蛔虫病人因意外昏迷时，它们能从咽喉钻进气管使人窒息。当蛔虫钻到其他器官（如肝脏、胰腺等）可能会导致器官脓肿和炎症。所以蛔虫病不能小觑，小心它闹起来危害人类的生命。

Q4：如何给孩子预防蛔虫病？

1、教育孩子一定要在饭前便后洗洗手，养成良好习惯；