你绝不是无缘无故的长胖 局部肥胖的原因是什么？

2018-06-06
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文章简介：记住,你绝不是无缘无故的长胖,要问什么胖,总结起来还不就是吃的多动的少!不过身体每个部位的肥胖原因倒是各有不同,下面一起来看看吧. 原因:话多,长期嚼口香糖导致咬肌肥大. 对策:多做瘦脸按摩,按摩可以有效促进脸部血液循环,帮助瘦脸.口香糖也要戒掉了,瘦脸没见成效,真的是脸越嚼越大. 原因:长期低头党 对策:平时多做抬头运动,头部后仰感受颈部拉伸.适当调高屏幕的位置,别躺在床上看电视玩手机. 原因:长期久坐,吃饭完后就坐着 对策:端正坐姿,饭后避免立刻坐下,稍微活动一下或者靠墙站立十五分钟.平时增

记住，你绝不是无缘无故的长胖，要问什么胖，总结起来还不就是吃的多动的少！不过身体每个部位的肥胖原因倒是各有不同，下面一起来看看吧。

原因：话多，长期嚼口香糖导致咬肌肥大。

对策：多做瘦脸按摩，按摩可以有效促进脸部血液循环，帮助瘦脸。口香糖也要戒掉了，瘦脸没见成效，真的是脸越嚼越大。

原因：长期低头党

对策：平时多做抬头运动，头部后仰感受颈部拉伸。适当调高屏幕的位置，别躺在床上看电视玩手机。

原因：长期久坐，吃饭完后就坐着

对策：端正坐姿，饭后避免立刻坐下，稍微活动一下或者靠墙站立十五分钟。平时增加运动，建议练习平板支撑。

原因：梨形肥胖，运动方式不正确，平时缺乏运动。

对策：少坐多站，减少下半身水肿，平时运动注意拉伸的重要性。

原因：走路姿势有问题，运动方式不正确。

对策：走路不要拖拖拉拉，练习瑜伽可以帮助完善腿型，平时运动也要注意拉伸。

原因：久坐导致下半身循环差。

对策：避免久坐，尽量选择坐硬凳子，多喝水，重视排水肿的重要性。爬楼梯和慢跑是很好的运动方式。

原因：手臂锻炼少

对策：增强上半身锻炼，局部锻炼可以选择借助哑铃，全身性锻炼像是游泳就比较好。