吃蛋炒饭会不发胖 蛋炒饭的做法简介

2018-03-01
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文章简介：(资料图) 很多减肥的MM不敢吃蛋炒饭,认为蛋炒饭热量高,那么蛋炒饭的热量真的高吗?下面我们来看看蛋炒饭的热量有多少. 蛋炒饭的热量 蛋炒饭营养价值表 每100克蛋炒饭含有: 热量(大卡)171.99 碳水化合物(克)17.27 脂肪(克)9.08 蛋白质(克)5.62 纤维素(克)0.24 一盘最简单的蛋炒饭一般由米饭.鸡蛋.酱油和油组成,如果你做一盘炒饭,用150克米饭.70克鸡蛋.3克酱油.15克油的话,那么这一盘炒饭的热量约为410大卡. (资料图) 蛋炒饭的做法 材料:剩饭,鸡蛋,油,

（资料图）

很多减肥的MM不敢吃蛋炒饭，认为蛋炒饭热量高，那么蛋炒饭的热量真的高吗？下面我们来看看蛋炒饭的热量有多少。

蛋炒饭的热量

蛋炒饭营养价值表

每100克蛋炒饭含有：

热量（大卡）171.99

碳水化合物（克）17.27

脂肪（克）9.08

蛋白质（克）5.62

纤维素（克）0.24

一盘最简单的蛋炒饭一般由米饭、鸡蛋、酱油和油组成，如果你做一盘炒饭，用150克米饭、70克鸡蛋、3克酱油、15克油的话，那么这一盘炒饭的热量约为410大卡。

（资料图）

蛋炒饭的做法

材料：剩饭，鸡蛋，油，盐，生抽。

做法：

1.剩饭准备好。

2.鸡蛋打散备用。

3.坐锅烧油下鸡蛋炒散。

4.炒至散了之后。

5.下剩饭下去中火翻炒均匀。

6.炒散之后加点盐。接着再加点生抽炒散即可。