【虾仁炒饭】虾仁炒饭的做法_鸡蛋虾仁炒饭
虾仁炒饭
平常吃厌了白米饭的话，不妨试试换种口味，做个虾仁炒饭，虾仁的鲜美搭配米饭的飘香，即使肚子不饿，想着也会流口水。虾仁的脂肪含量较低，多吃也不用担心发胖。虾仁炒饭的营养价值是大众所公认的，即使正餐时单吃虾仁炒饭也不用担心营养不足。但到底虾仁炒饭的营养价值具体在哪里，虾仁炒饭的热量又是如何？小编在下面为您揭晓，并给你介绍两款比较简单的虾仁炒饭的做饭：鸡蛋虾仁炒饭和咖喱虾仁炒饭。妈友们可以选择做一款适合自己口味的试试。
虾仁炒饭的营养价值
虾仁的脂肪含量比鸡肉、鸭肉、猪肉等肉类的要低，但蛋白质含量却非常丰富，因此它是营养均衡的蛋白质来源。而且虾仁中含有的胆固醇含量也比较高，它含有能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，容易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的营养食物之一。
下面小编给你整理出它的主要成分和功效：
1、蛋白质：虾仁中的蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍，它又增强免 ...
虾仁的热量
前面小编也简单说过，虾仁中的脂肪含量相对于其他肉类来说是很低的。所以漂亮MM们即使多吃也不用担心发胖。它是老少皆宜的营养食物之一。下面小编用具体数据向你说明虾仁的热量。
以可食用部分的热量计算，每100克的虾仁里面仅含有48大卡的热量。但你知道具体48大卡的热量是相当于做多长的运动才能消耗吗？
摄入48大卡的热量，相当于做以下的运动：
走路要12分钟
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鸡蛋虾仁炒饭的做法
鸡蛋虾仁炒饭是那么多种关于虾仁炒饭的做法中最简单的一种，不但做法简易，而且材料准备方面也很方便哦。
材料：米饭、虾仁、鸡蛋、葱、胡萝卜、火腿、玉米、食用油
做饭：
1、将葱、胡萝卜、火腿、玉米洗干净，然后把葱切成葱花，把胡萝卜、火腿切丁。
2、将虾洗净后去头尾，再剥掉外壳，背上剪开抽出肠泥。
4、将鸡蛋打入碗中打散。
5、往锅内添 ...
咖喱虾仁炒饭的做法
咖喱是由多种的香料调配而成的酱料，常常出现在印度菜、泰国菜和日本菜中，是中西餐常用的调味料，一般都是伴着肉或者饭一起吃。这里小编就给您介绍一款经常在泰式餐厅出现的咖喱虾仁炒饭。
材料：米饭、虾仁、咖喱块、鸡蛋、洋葱、胡萝卜、青豆
做法：
1、将洋葱、胡萝卜、青豆洗干净，然后把胡萝卜、洋葱切丁。
2、将虾洗净后去头尾，再剥掉外壳，背上剪开 ...
