美味南瓜饼DIY 瘦身不打折

2017-08-05
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文章简介：导语:相信很多朋友都在饭店里吃过南瓜饼,其实,这款小食的制作方法十分简单,DIY更健康低卡,味道居然不会打折扣!还在等什么,赶快学起来吧! 南瓜饼--食谱简介 名称:南瓜饼 做法:蒸 口味:甜 准备时间:2分钟 人数:4人份 难度:初级入门 制作时间:10分钟 南瓜饼--瘦身原理 冬季养生多吃南瓜,有强身健体.美容瘦身的功效.南瓜营养丰富全面,对肠胃和血管都有很好的保护作用.南瓜具有减肥.降糖的功用.南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶.钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛

导语：相信很多朋友都在饭店里吃过南瓜饼，其实，这款小食的制作方法十分简单，DIY更健康低卡，味道居然不会打折扣！还在等什么，赶快学起来吧！

南瓜饼——食谱简介

名称：南瓜饼

做法：蒸

口味：甜

准备时间：2分钟

人数：4人份

难度：初级入门

制作时间：10分钟

南瓜饼——瘦身原理

冬季养生多吃南瓜，有强身健体、美容瘦身的功效。南瓜营养丰富全面，对肠胃和血管都有很好的保护作用。南瓜具有减肥、降糖的功用。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。

糯米可用来减肥。中医认为，糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。糯米的主要功能是温补脾胃。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果。它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。

南瓜饼——制作步骤

1、南瓜去皮去籽切薄片蒸熟，将南瓜打成南瓜泥。

2、将蒸熟的南瓜泥放凉后按1：1左右的比例，一点一点加入糯米粉，和成南瓜面团。

3、把面团滚成长条状，有利于制饼。

4、分成若干小剂子，取一个剂子，用手按压成饼。

5、最后将南瓜饼隔水蒸10分钟，最后在南瓜饼上洒上芝麻。