美味瘦身汤DIY 夏季边喝边享瘦

2018-01-17
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文章简介：导语:这些为你准备的汤都是冷藏后食用的,不需要炉灶,只需要勺子就行了!而且美味又有营养,还能让你边喝边瘦.DIY夏季美味瘦身汤,现在就动手吧! 1.墨西哥干辣椒鳄梨汤 鳄梨虽然富含脂肪,但其实是一种很棒的瘦身食物,因为其中丰富的不饱和脂肪酸可以提供很好的饱腹感,让你在吃进相对少量的食物后就能吃饱. 配料(4人量) 2个成熟的鳄梨,切块.2/3碗红洋葱,切块.2粒大号的蒜瓣,切碎.2勺墨西哥干辣椒加Adobo酱.3/4勺盐.半勺孜然.2碗半脱脂酸奶.1/4碗新鲜胡荽叶,切碎.3勺新鲜柠檬汁.4个柠

导语：这些为你准备的汤都是冷藏后食用的，不需要炉灶，只需要勺子就行了！而且美味又有营养，还能让你边喝边瘦。DIY夏季美味瘦身汤，现在就动手吧！

1.墨西哥干辣椒鳄梨汤

鳄梨虽然富含脂肪，但其实是一种很棒的瘦身食物，因为其中丰富的不饱和脂肪酸可以提供很好的饱腹感，让你在吃进相对少量的食物后就能吃饱。

配料(4人量)

2个成熟的鳄梨，切块、2/3碗红洋葱，切块、2粒大号的蒜瓣，切碎、2勺墨西哥干辣椒加Adobo酱、3/4勺盐、半勺孜然、2碗半脱脂酸奶、1/4碗新鲜胡荽叶，切碎、3勺新鲜柠檬汁、4个柠檬味(或原味)玉米饼片、1/4碗商店买来的萨尔萨酱

做法

将鳄梨、洋葱、大蒜、干辣椒、盐和孜然混合搅拌成泥，加入酸奶和胡荽叶，搅匀。将会何物倒入碗中加入半杯冰水和柠檬汁，搅拌。

跟根据需要多加水来稀释，加盖冷却1个小时。将汤分成4份，食用前加玉米饼片和萨尔萨酱即可。

2、日本蔬菜豆腐味增汤

豆腐中含有丰富的矿物质钙，可以减少女人体内的脂肪储存，尤其是腹部的脂肪。所以，为了比基尼身材努力烹饪吧！

配料(4人量)

2勺半红味增(或按需要增加)、1个大蒜瓣，切碎、1勺充分磨碎的姜末、1勺半米酒醋、半碗豆腐切块、1/4碗雪豌豆，去皮、4个大萝卜，切成薄片、4根葱，切成薄片、1碗豌豆芽或萝卜芽、2勺烤香油

做法

将味增、蒜、姜末混合，加一杯冷水，一勺醋，混合搅拌均匀。将所得的味增汤倒入碗中，加2杯水搅拌。

将味增汤、豆腐、雪豌豆、萝卜和葱混合，然后分装在四个碗中。将豌豆芽泡在余下的醋和油中翻炒，加入四碗汤中即可。