夏季瘦身食谱让你狂甩赘肉

2018-05-01
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文章简介：导读:想要瘦身成功,除了运动减肥外,饮食方面也得配合,今天小编就为大家介绍几款夏季瘦身食谱,让你轻轻松松吃出好身材.最有效的减肥瘦身食谱,不仅让你大饱口福,还能吃掉身上的脂肪赘肉,这么好的减肥食谱,美眉们赶快来看看吧. 瘦身食谱一.苹果餐 1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋). 2.苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食,苹果餐吃一天就够了. 瘦身食谱二.全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法 1.早上烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛

　　导读：想要瘦身成功，除了运动减肥外，饮食方面也得配合，今天小编就为大家介绍几款夏季瘦身食谱，让你轻轻松松吃出好身材。最有效的减肥瘦身食谱，不仅让你大饱口福，还能吃掉身上的脂肪赘肉，这么好的减肥食谱，美眉们赶快来看看吧。

瘦身食谱一、苹果餐

1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食，苹果餐吃一天就够了。

瘦身食谱二、全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法

1、早上烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯。

2、中午脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯。

3、晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

瘦身食谱三、蜂蜜减肥法

1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

2、第二三天：正常饮食(但不能大吃大喝)。

3、第四天：只喝蜂蜜。

4、第五六天：正常饮食。

通常一星期下来可瘦3～4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。