肌肉型小腿的注意事项

2017-10-11
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文章简介:1.运动过后放松一段时间.运动后轻轻地按摩自己的双腿,让肌肉松弛,才不会成为硬硬的萝卜腿. 2.不要常提拿重物.常提重物那简直是在做负重练习,会让腿部的肌肉突起来喔!所以搬东西时就请男生帮帮忙,买菜时就拉部菜篮车去吧,常提重物也会造成腰背的负担. 3.不要跑步,不要骑单车,这些方法无可避免的会使小腿肌肉更粗壮. 4.尽量避免穿高跟鞋,因为高跟鞋是一直踮脚尖的,使得小腿肌肉时刻都很紧张,那小腿肯定会越来越粗的. 5.注意走路姿势,不要踮脚不要压脚后跟.更多内容可以查看. 微信公众号搜索"图老师&q

1、运动过后放松一段时间。运动后轻轻地按摩自己的双腿,让肌肉松弛,才不会成为硬硬的萝卜腿。

2、不要常提拿重物。常提重物那简直是在做负重练习,会让腿部的肌肉突起来喔!所以搬东西时就请男生帮帮忙,买菜时就拉部菜篮车去吧,常提重物也会造成腰背的负担。

3、不要跑步,不要骑单车,这些方法无可避免的会使小腿肌肉更粗壮。

4、尽量避免穿高跟鞋,因为高跟鞋是一直踮脚尖的,使得小腿肌肉时刻都很紧张,那小腿肯定会越来越粗的。

5、注意走路姿势,不要踮脚不要压脚后跟。更多内容可以查看。

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