7式懒人消脂瘦腿操 简简单单塑造美腿，推荐减肥操
2017-10-07
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文章简介：为了快速达到雕塑效果,别忘了3点小秘诀哦! ●针对部位,各个击破:每组懒人操都能针对不同部位消脂雕塑,可随着想瘦的目标改变搭配动作哦! ●规律呼吸,由浅入深:在进行懒人操时,要维持规律的呼吸,让运动达到有效的瘦身调息作用. ●姿势正确,伸展到位:动作适量延伸到自己舒适的位置即可,千万别逞强,以免造成肌肉拉伤哦! 腿部实效操Q&A 这么简单轻松的动作,真的能消除顽固的脂肪吗? 可别小看这几个动作!虽然活动量不大,但每个动作都可能有效果,达到训练你下半身的肌肉耐力及肌肉群的作用,只要每天持之以恒地适
为了快速达到雕塑效果，别忘了3点小秘诀哦！
●针对部位，各个击破：每组懒人操都能针对不同部位消脂雕塑，可随着想瘦的目标改变搭配动作哦！
●规律呼吸，由浅入深：在进行懒人操时，要维持规律的呼吸，让运动达到有效的瘦身调息作用。
●姿势正确，伸展到位：动作适量延伸到自己舒适的位置即可，千万别逞强，以免造成肌肉拉伤哦！ 腿部实效操Q&A
这么简单轻松的动作，真的能消除顽固的脂肪吗？
可别小看这几个动作！虽然活动量不大，但每个动作都可能有效果，达到训练你下半身的肌肉耐力及肌肉群的作用，只要每天持之以恒地适度锻炼，对于身体均衡度，协调性和平衡感，都有柔和和雕塑作用！ 什么人都可以做这套懒人瘦腿操吗？怎么做呢？
不管是爱运动或总是赖在沙发上的你，都适合来做哦！简单易懂的步骤，让你随时随地想到就可以做！(你可以在一周里，从7个消脂运动中选择4组，再搭配2组伸展活动，只要1次6组，每天坚持不间断，很快你就可以拥有性感美丽的下半身！ 帮你提出形成大象腿的致命原因！
●先天遗传：由于父母的基因影响，有导致下半身肥胖的因子存在。
●运动不足：生活太过安逸，或上班时间常坐在办公桌前，缺乏活动，久而久之下半身自然囤积许多脂肪。
●饮食、生活习惯：食用过多油脂，蔬菜、水果摄取不足，常喝咖啡、酒及抽烟的人，容易造成代谢不良，下半身肥胖
