居家瘦腿操 简单易坚持 轻松塑造修长美腿,推荐瘦腿运动

2018-06-27
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文章简介:右手屈肘放在身前地上,然后将右腿向上抬起约30度角,维持姿势5-10秒. 然后放下右腿,双腿并拢,右手放回在右大腿上.接着换边重复相同动作. ..

右手屈肘放在身前地上,然后将右腿向上抬起约30度角,维持姿势5-10秒。

然后放下右腿,双腿并拢,右手放回在右大腿上。接着换边重复相同动作。

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