秋季减肥最好的方法 15个小妙招让你一瘦到底
2018-03-04
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文章简介：忙碌的上班族除了要应付如山的工作,还要应对日益发胖的身材,想要健康瘦身又没有时间,该怎么办呢?试试看这套由美国专业营养师整理出来的最强懒人减肥法,只要遵守营养师提出的15个方法,开始留意自己的日常生活习惯和饮食顺序,你将会开始感受到自己的改变,不只更瘦,还会更健康. 喜爱的美食当前,想必任何人都难以抗拒诱惑,但切忌放纵自己吃到撑破肚皮,这样一来不仅伤身,二来还会吃进过多热量,得不偿失.建议你「浅尝即止」,大约感受到七分饱最适当. 怕吃进太多热量?其实,你只要确保自己摄取蔬菜的分量约占每一餐的1/
忙碌的上班族除了要应付如山的工作，还要应对日益发胖的身材，想要健康瘦身又没有时间，该怎么办呢？试试看这套由美国专业营养师整理出来的最强懒人减肥法，只要遵守营养师提出的15个方法，开始留意自己的日常生活习惯和饮食顺序，你将会开始感受到自己的改变，不只更瘦，还会更健康。
喜爱的美食当前，想必任何人都难以抗拒诱惑，但切忌放纵自己吃到撑破肚皮，这样一来不仅伤身，二来还会吃进过多热量，得不偿失。建议你「浅尝即止」，大约感受到七分饱最适当。
怕吃进太多热量?其实，你只要确保自己摄取蔬菜的分量约占每一餐的1/2，这样就不必担心啰!蔬菜不仅富含纤维质，热量又低，对身体好处多多。
现代人外食机会大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，总是在餐点分量的选择上犹豫不决?解决方法很简单，只要有看到选择份量的餐点，一律选择「最小份」准没错!
