从“腹婆”到“腰精” 只需这2个瘦腹动作

2018-03-02
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文章简介：秒杀网红的#最励志马甲线# Ernestine Shepherd老奶奶已经79岁啦,但由于坚持着多年的健身,她依然有着6块腹肌和完美身材的肌肉线条,赢过多项健美比赛冠军,也是马拉松爱好者,参加过9场马拉松,同时兼职模特,也是吉尼斯记录最年长的健美选手,而老奶奶60岁才开始健身,虽然困难重重,但这两条#最励志马甲线#货真价实,所以说,不要在意起跑的年龄,贵在有颗奔跑的心! 都憋拦我!就让我跪在奶奶的健身裤下! 连79岁高龄的老奶奶都能练出马甲线,为什么你却是只能遮遮掩掩小肚腩?虽说每个人的体质不同

秒杀网红的#最励志马甲线#

Ernestine Shepherd老奶奶已经79岁啦，但由于坚持着多年的健身，她依然有着6块腹肌和完美身材的肌肉线条，赢过多项健美比赛冠军，也是马拉松爱好者，参加过9场马拉松，同时兼职模特，也是吉尼斯记录最年长的健美选手，而老奶奶60岁才开始健身，虽然困难重重，但这两条#最励志马甲线#货真价实，所以说，不要在意起跑的年龄，贵在有颗奔跑的心！

都憋拦我！就让我跪在奶奶的健身裤下！

连79岁高龄的老奶奶都能练出马甲线，为什么你却是只能遮遮掩掩小肚腩？虽说每个人的体质不同，身体长肉的部位也不同，但腰腹部的赘肉并没有什么难减的，多多扭腰就能变瘦！而接下来的简单2个姿势，更是能很好地塑造腰腹线条，说起来，瘦腰减腹一点都不难嘛！

STEP 1. 臀部坐在垫子上。上半身挺直两腿曲起，以肩宽的幅度展开。双手放在膝盖上，视线看向正前方。

STEP 2. 吸气的同时，两腿中间放置一块砖块或者厚的书本，上半身稍稍向后倾斜，两腿踮起脚尖绷直。