瑜伽瘦手臂动作 只需一周击败拜拜肉

2018-04-10
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文章简介：许多女性在减肥塑身的同时,似乎很少会注意到手臂的赘肉.粗壮的手臂会让你的女性魅力大减,怎样瘦手臂最有效?试试瑜伽瘦手臂动作,两个动作只需一周,让你看到真正的效果.一起加入击败拜拜肉的队伍吧! 动作一  画圆圈 1.站姿,做出大字型动作: 2.双手平行于地面,伸直,手臂开始画圈.顺时针20圈,逆时针20圈: 4.动作幅度不用太大,注意要用手臂的力量,感受到拜拜肉在震荡. 动作二 水瓶操 1.双手紧握卷起来的毛巾或者装满水的瓶子,重复图片中的动作,每个做15次.可以循环进行. 注意动作要缓慢,不要贪

许多女性在减肥塑身的同时，似乎很少会注意到手臂的赘肉。粗壮的手臂会让你的女性魅力大减，怎样瘦手臂最有效？试试瑜伽瘦手臂动作，两个动作只需一周，让你看到真正的效果。一起加入击败拜拜肉的队伍吧！

动作一  画圆圈 1.站姿，做出大字型动作；

2.双手平行于地面，伸直，手臂开始画圈。顺时针20圈，逆时针20圈；

4.动作幅度不用太大，注意要用手臂的力量，感受到拜拜肉在震荡。

动作二 水瓶操 1.双手紧握卷起来的毛巾或者装满水的瓶子，重复图片中的动作，每个做15次。可以循环进行。

注意动作要缓慢，不要贪图速度。做完时手臂会有酸酸的感觉，那证明肌肉得到锻炼。