秋季减肥：阻击各部位赘肉

导读:今天,小编就为想要减肥的MM们推荐一套非常实用的15分钟减肥操,步骤并不复杂,只要天天坚持下去的话,就一定会有收获的哦!现在,就一起来

清新一周减肥食谱 减肚子赘肉4斤 第1天:早餐:全麦面包60g.纯牛奶200ml.煮鸡蛋1个 中餐:二米饭100g(黑米.大米).香菇黄花黑木耳肉片.红椒炒黄瓜.白萝卜海带排骨汤 加餐:香蕉1个/黄瓜1根 晚餐:杂粮粥(干杂粮30g).红薯60g.菜椒芹菜牛肉丝.清炒绿豆芽 第2天:早餐:素包子60g.纯牛奶200ml.煮鸡蛋1个 eof sh

范冰冰发微博称,跑男三季见证了李晨发福的历程.李晨被女粉丝喂食,体重破80公斤,自嘲"过的比较幸福".都说中年男人最容易发胖!想要打破这个诅

邓紫棋穿渔网装,展示性感身段.身材娇小的邓紫棋,拥有前凸后翘的曲线,此次更是大秀纤细柳腰.女性腰腹部赘肉容易堆积,尤其小肚腩最严重.支招明星减肥健身法,甩掉赘肉

▲李妍憬被目击出庭后直奔医美诊所 艺人李妍憬2016年10月和出租车司机贺业辉互控殴打,台北地院5日再度开庭,双方仍无法达成共识,和解宣告破局,她在庭上落泪问:

肚子上的赘肉是最影响身材的一个重要因素,不管你是男人还是女人,要是肚子上长了赘肉,都会影响到你买衣服,买裤子的标准,要是标准的身材肯定买到标准尺码的裤子或者衣服,有了赘肉自然不能买到合适的衣服和裤子.夏天的时候,要是看到你满肚子的赘肉,简直太好笑了,就算同事或者同学不说你,但是还是会被人偷偷地笑,既影响心情,也影响美丽,那么怎么才能减掉肚子上的赘肉呢?下面我给大家介绍几个简单的方法. 肚子赘肉的产生: 赘肉形成重要的原因就是不合理的饮食,经常喝碳酸饮料或者高能量高热量的食物,导致脂肪在肚子上面越

秋季减肥小常识 秋天到了,脂肪就会不知不觉的藏在身体的各个部位.尤其是手臂.小腹.臀部和大腿,更是几个特别容易"藏肉"的部位.所以我们要开始做一个秋天的击退肉肉计划了.介绍下面几套动作,让你各个部位阻击. 秋季减肥小常识要领:前后弓步站立,单手撑住同侧的大腿,或扶住椅子,另一只手握住哑铃(可用装满水的矿泉水瓶代替)在体侧运动,大臂不动,小臂向后伸直,再向前侧伸到与大臂呈60度角左右. 贴士:运动的手臂大臂夹紧身体.左右各做15次,共做3-4组. 要领:直立,双腿自然分开.手上举,握住哑

随着物质生活水平的提高,越来越多的人加入了肥胖的行列,对于大部分的女性朋友来说,腰部的赘肉是最让人烦恼的,如何甩掉腰部的赘肉成为她们最关心的问题.今天我们来教大家两款运动减肥操,让你轻松甩掉水桶腰,秒变小蛮腰. 1.腰部减肥操一 平躺在床上,双手放在身体两侧,手掌打开紧贴着床,双腿保持伸直的状态,然后慢慢向上抬起,一直抬到臀部离开床面,并且大腿靠近腹部之后再停止抬腿.之后要收紧腹部,双腿用力绷直,保持这个动作大约5秒钟,然后再将大腿慢慢恢复到原来的状态,每天这样重复多做几次.可以有效的锻炼腹部的