借用小毛巾帮你快速瘦手臂赘肉
2017-09-09
字体:
大中小
浏览:
文章简介：第一个手臂减肥最有效方法需要用到道具,在初学者练习之前先准备一条小毛巾,等到技术纯熟了就可以抛开毛巾,随心所欲地练习了.这个方法对于减手臂赘肉很有效果,而且每天练习的时间不会太长,可以在每晚睡觉前做. 1.右手握住毛巾向上伸直,毛巾垂在头后,手臂最大限度地接近头部,然后弯曲手肘,让毛巾垂到后腰部位. 2.左手从身后向上弯曲伸直,握住毛巾另一端,双手慢慢移动靠近,知道双手握在一起. 3.当姿势正确时右手肘刚好放在后脑勺位置,这时右手会被拉得很酸,但是不要低头,上半身挺直,保持这个姿势20秒,然后左
第一个手臂减肥最有效方法需要用到道具，在初学者练习之前先准备一条小毛巾，等到技术纯熟了就可以抛开毛巾，随心所欲地练习了。这个方法对于减手臂赘肉很有效果，而且每天练习的时间不会太长，可以在每晚睡觉前做。
1、右手握住毛巾向上伸直，毛巾垂在头后，手臂最大限度地接近头部，然后弯曲手肘，让毛巾垂到后腰部位。
2、左手从身后向上弯曲伸直，握住毛巾另一端，双手慢慢移动靠近，知道双手握在一起。
3、当姿势正确时右手肘刚好放在后脑勺位置，这时右手会被拉得很酸，但是不要低头，上半身挺直，保持这个姿势20秒，然后左右手互换，重复做一次。每次练习时左右手各做两次。
第二个手臂减肥最有效方法同样需要用到道具，在初学者练习之前先准备一瓶矿泉水。这个动作也很简单，有条件的还可以在办公室练习。只是矿泉水的重量要把握好，既不能太重也不能太轻。
1、双手自然下垂，左手握紧一瓶矿泉水，慢慢向上提起，向前伸直，然后向上举高，手臂尽量贴近耳朵，然后根据自己的限度尽可能地向后摆臂4-5次。
2、然手将手慢慢放下，每一侧手每次重复做15次，做完左手换右手练习。每一侧手每天做45次左右，可以分开不同时间段完成。
热文点击：
米兰达·可儿 回首T台绝版倩影
15种食物让你越吃越瘦
政坛“胖头鱼” 希拉里43年体型变化
《ESPN》震撼大作 运动员展示身体之美
《小时代》四美：不瘦别谈时尚
看了他们之后你还想整形吗？
超模全裸庆祝28岁 回顾性感20瞬间
盘点整容过头的名人
女为身材狂 用生命整“形”
月减10kg 8位女星瘦身狠招
