拯救OL下垂臀部 小动作轻松提臀塑形
办公室MM长期在电脑前久坐,可能由于多方面保养,注重饮食等方面,体重并没有上升,可是腿部、臀部的肉肉却变得松松垮垮,扁平、肥大、下垂...简直就是不敢想象的噩梦呀。不过久坐OL别着急,小编为大家推荐两套椅背提臀操,赶快扔掉鼠标一起动起来吧!
【提臀式】
step1 双手搭在椅背上,站立于椅子后小半步,挺直腰背做深呼吸。做五个深呼吸之后进行step2.
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