普拉提减肥操 瘦腰腹又美背 窈窕度夏 ,推荐健身运动

2017-09-21
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文章简介:·专属模特/Junkey ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/june 1.俯卧在垫子上,前额头着地,下巴内收.然后两边手臂伸直放在两边的体侧,掌心朝上,双腿并拢尽量往后伸直,腹部收缩. 2.肩膀呈放松状态,呼气,头部慢慢离开地面,背部收缩.

·专属模特/Junkey ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/june

1、俯卧在垫子上,前额头着地,下巴内收。然后两边手臂伸直放在两边的体侧,掌心朝上,双腿并拢尽量往后伸直,腹部收缩。

2、肩膀呈放松状态,呼气,头部慢慢离开地面,背部收缩。