小米减肥食谱 吃出黄金比例

蔡少芬如今仍旧是活跃在影坛的女王,2012年一部大热连续剧<后宫甄嬛传>中饰演皇后的她,再次奠定了视后的位置.拥有曼妙苗条身材的蔡少芬根本看

导读:苹果减肥功效是经过科学的证明,今天小编就教大家一个不必挨饿,不必吃药,不必运动的减肥方法,只要照着以下六款苹果减肥食谱吃,就能轻松瘦身

有很多的人都并不知道应该如何减肥,才能够帮助我们的身体更加的健康,给我们的身心带来非常好的帮助的,那么健康快速减肥,遵循什么样的饮食习惯才是最好的呢?会不会给我们的身体带来一系列的危害,影响到身体健康,就让我们一起来了解一下简单快速减肥的食谱到底是什么样子的.减肥食谱吃什么减肥 简单快速减肥食谱简单快速减肥食谱1.白露黄金粥白露黄金粥的做法很简单,需要的食材是大米和小米分别需要10g,玉米25g,南瓜250g,红枣和枸杞可以适量的放一点.先将枣核推出,在把水煮开后放入小米和大米,在煮沸以后放入切

导读:然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,比较香. [2款薏米粥减肥食谱喝出完美身材] 材料红豆,薏米,水,冰糖. 做法 1.红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了. 2.大米洗干净后,泡半个小时就可以了,大米的分量要比红豆和薏米少一些. 3.然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,比较香. 4.等红豆煮开花

导读:黑木耳是日常很常见的食物,它美容养颜防癌,除了这些,黑木耳能减肥吗?当然,它的减肥功效非常不错.今天小编就为大家介绍几款黑木耳减肥食谱,让你吃出窈窕好身材.想减肥的美眉们一起来看看吧. 黑木耳减肥食谱 一.醋拌木耳 食材:木耳.芹菜.醋.砂糖.酱油.红辣椒适量. 做法: 1.木耳用冷水泡过后摘掉根部.撕成适当大,用水悼过后,稍洒一点醋. 2.取一根芹菜去筋,切成小段,将半根大葱切成小段. 3.锅中加入醋.砂糖.盐.酱油,再将一根红辣椒切成碎块放入,加热. 4.将调料趁热浇在碗里.至冷却后即

夏天是减肥的最佳季节,因为夏季天气炎热,能更加有效的促进脂肪的燃烧,而且夏季饮食多为清淡,对减肥更加有帮助.那么小编来为大家介绍3款夏季减肥食谱和夏季养生食谱以及夏天吃什么水果好! 材料:苦瓜250g.海带芽5g.和风酱油1大匙.辣椒末少许. 做法:先用水将海带芽泡软后再沥干.把苦瓜削皮去籽,切成片并加入少许盐抓洗,挤去多出来的盐水.把苦瓜.海带芽一起倒入碗中,加入调理等拌匀后即可食用. 减肥原理 这道菜既有苦瓜又有海带,都是减肥佳品,苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,同时,苦瓜营养非常丰富,

减肥食谱家常菜 剁椒木耳斩蛋 材料:剁椒.黑木耳.鸡蛋.酱油3克.蒜1粒.白糖5克.植物油1汤匙.小葱5克. 做法: 1.将材料准备好:泡发黑木耳洗净斩碎,剁椒剁碎,蒜瓣去皮切末,小葱洗净切末,鸡蛋去壳磕入碗中打散. 2.铁锅烧热注植物油,油温起来后将鸡蛋液入锅,用筷子迅速划散,炒成蛋碎,盛出备用. 3.铁锅再次注油,将蒜末下锅煸香,将剁椒倒入锅中煸炒至香气溢出. 4.将黑木耳碎倒入锅中,翻炒至水分收干,调入少许白糖炒匀. 5.将鸡蛋碎倒入锅中,与锅中食材翻炒均匀,调入酱油增香提味. 6.起锅前

导语:小米是营养价值非常丰富的食物,含有普通普通谷物中所没有的胡萝卜素,同时小米还有丰富的维生素B群和相比同类谷物10倍的膳食纤维,是不可多得的减肥佳品,那么就来看看小米减肥食谱吧. 小米黄金粥 每100克小米含蛋白质9.7克,比大米高.脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻.麦.一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首. 玉米中的纤维素含量很高,是大米的10倍,大量的纤维素能刺激胃肠蠕动,缩短了食物残渣在肠内的停留时间,加速粪便排泄