减肥谨记3要3不要 预防增重袭击

2018-04-21
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文章简介：研究显示我们多数人不会在新年季结束前减掉这多余的重量.因为即使长了几斤肉,在几层衣服的掩盖之下也并不显眼.给你三个"dos"和三个"don'ts",来预防秋日增重的袭击. 了解你正驶向饮食雷区,会让你更容易想出策略避免它.首当其冲,在这难以应付的秋天你应该在意的是走在游戏的前面,每周日花几个小时时间,为你的厨房准备充足的健康食品,计划未来一周你的训练历程.我们所有人都痛恨匍匐前进,因此这一方法可以让事情变得简单,提前做好计划,保持自己的主动性. 由于你需要保持血糖的

研究显示我们多数人不会在新年季结束前减掉这多余的重量。因为即使长了几斤肉，在几层衣服的掩盖之下也并不显眼。给你三个“dos”和三个“don'ts”，来预防秋日增重的袭击。

了解你正驶向饮食雷区，会让你更容易想出策略避免它。首当其冲，在这难以应付的秋天你应该在意的是走在游戏的前面，每周日花几个小时时间，为你的厨房准备充足的健康食品，计划未来一周你的训练历程。我们所有人都痛恨匍匐前进，因此这一方法可以让事情变得简单，提前做好计划，保持自己的主动性。

由于你需要保持血糖的平稳，因此存储体脂肪变得不可能。你随身携带的这份食品确保你，手边总有食物，身体不缺能量，保持均衡，并燃烧体内脂肪。随身食品可以是一块营养棒，一盒冰凉的希腊酸奶，坚果和水果。关键：确保你在诱惑来袭时，随手就有均衡的饮食可以享用。