轻松甩掉小肚腩 惊现极致小蛮腰

2017-11-01
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文章简介：久坐的OL以及宅女,腹部囤积了大量的赘肉.对她们来说,找到一个给力的腹部减肥方法是当务之急.其实生活中腹部减肥方法有很多,其中饮用酸奶.早上空腹喝水.做仰卧起坐.细嚼慢咽以及多吃蔬菜,都是腹部减肥最有效方法. 一.饮用酸奶 酸奶是由牛奶经乳酸菌发酵制成的,除了具有鲜牛奶的营养价值之外,还含有乳酸菌,并在发酵过程中产生了乳酸以及B族维生素等等,具有促进消化吸收.提高人体免疫力的功效,长期饮用还可以保证钙质的吸收.酸奶中的益生菌会在肠道内的纤维素中发酵,生成的有机酸会促进肠道蠕动,从而达到通便.收腹

久坐的OL以及宅女，腹部囤积了大量的赘肉。对她们来说，找到一个给力的腹部减肥方法是当务之急。其实生活中腹部减肥方法有很多，其中饮用酸奶、早上空腹喝水、做仰卧起坐、细嚼慢咽以及多吃蔬菜，都是腹部减肥最有效方法。

一、饮用酸奶

酸奶是由牛奶经乳酸菌发酵制成的，除了具有鲜牛奶的营养价值之外，还含有乳酸菌，并在发酵过程中产生了乳酸以及B族维生素等等，具有促进消化吸收、提高人体免疫力的功效，长期饮用还可以保证钙质的吸收。酸奶中的益生菌会在肠道内的纤维素中发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动，从而达到通便、收腹的效果。

二、早上空腹喝水

便秘是导致腹部肥胖的重要原因，早上空腹喝水之所以说是腹部减肥最有效方法，就是因为能够有效改善便秘。早晨胃部的运作会比平常快，此时水能够立即被送到结肠，增加粪便的含水量，柔化粪便，从而达到通便的效果。