强悍达人1年健康甩肉39斤

2017-09-24
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文章简介：我从小到大都是圆嘟嘟的模样儿,到了大三时体重一度达到了最高纪录142斤.大学的女生懂得追求美,希望能把自己打扮得更漂亮.不再满足"嘟嘟"形象的我做了人生的第一个重要决定:减肥! 我天生好胃口,再平淡无味的食物到她嘴里都变得津津有味,每顿两碗米饭更是雷打不动的标准. 我意识到想要减肥首先要"打败"自己的胃口.结合自身的状况,我采用了"倒金字塔"饮食计划. ONE早餐:随便吃,肉跟主食都不忌,注意营养搭配,是三餐中最重要的一顿.早餐是我一天里最期待的

我从小到大都是圆嘟嘟的模样儿，到了大三时体重一度达到了最高纪录142斤。大学的女生懂得追求美，希望能把自己打扮得更漂亮。不再满足“嘟嘟”形象的我做了人生的第一个重要决定：减肥！

我天生好胃口，再平淡无味的食物到她嘴里都变得津津有味，每顿两碗米饭更是雷打不动的标准。

我意识到想要减肥首先要“打败”自己的胃口。结合自身的状况，我采用了“倒金字塔”饮食计划。

ONE早餐：随便吃，肉跟主食都不忌，注意营养搭配，是三餐中最重要的一顿。早餐是我一天里最期待的，“放纵的早餐是再好不过的形容了，我总是吃完这顿就开始筹划着明天的！”标准食谱：一小碟荤菜(做法搭配不限，怎么好吃怎么来)、一碗米饭、一杯鲜榨果汁或一份水果。如果觉得昨天的减肥成果还不错，我偶尔会在早上奖励自己块甜点。