让你胸围增大的丰胸方法

导读：女人都希望自己拥有丰满坚挺的乳房，丰满挺拔的乳房是女人身体特征的重要标志，但并不是所有女人的乳房都能达到丰满，所以常常会听到或看到女人在为达到胸部丰满而寻找美胸方法!可是在丰胸之前你有了解过自身乳房情况吗？知道该如何保护自己的乳房？只要了解这些，才能懂得针对性的选择适合自己的，你的乳房才能得到你想要的丰满。

要知道在我们的身体内老化得最快的部位就是胸部。无论是在体重变化还是在生产期给你带来的乳房收缩，都属于加快胸部老化的重要问题。不单这样，胸部还在受地心引力影响，成为常见的乳房问题，如松弛、下垂等。导致你失去性感魅力。所有过了20岁后，就必须在乳房上做好保养工作。

一周内至少要有一次对胸部做全面护理。如简单方便的按摩，不仅能为了乳房健康还有丰胸效果，现在越来越多的女性患乳腺增生疾病，严重的甚至会导致乳腺癌发生!这些疾病的出现原因在于很多人对自己的乳房重视不够，女人要多重视自己的乳房健康才能避免疾病的发生。

1、驼背：长时间驼背会压迫胸部组织，直接影响到胸部的发育与健康。女性一定要保持昂首挺胸的姿势。

2、弯腰：介于每个女性的工作环境不同，长时间工作下来都会出现塌腰的习惯，这样从而增加腰椎的负担，并阻碍血液循环影响到胸肌的发育。要牢记经常直直腰，累了可以靠墙站几分钟，能让胸部舒畅。

3、抱臂：很多女性都习惯将双手怀抱于胸前的姿态，这样是不对的，手的压力会加重胸部负担。应该放松双手让她自然垂放于腿两侧，时常伸懒腰，也有助于改善胸形。

4、伏坐：女性伏坐时，都忽略了对乳房的保健，很多人时常会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩等他不解的腋下不适等症状，这些症状日益增多的话会对女性乳房的造成健康危害，必须及时预防。

5、趴睡：尽量少趴着睡觉，能选择的情况下可以仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部促使乳房下垂，凹陷。

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无论是不是在青春期的女人，这些方法都很管用，要想使胸部变得更加圆润，只要坚持才能收得到效果的。

相信一般人觉得很少看到骨瘦如材的女孩长得很丰满，除非是特别的遗传否则根本没有料。的确，乳房基本上就是一种脂肪组织构成的，发育时期的营养不足是不能有养出丰满胸部的，但偏偏很多女生为了减肥，刻意的节食，常常这也不吃、那也不吃，胸部也就跟那些不吃的营养跟着缩水。

1.补充脂肪：乳房组织中较多由脂肪组成，是一个最适合贮藏脂肪的仓库。所以，为了乳房发育，应该适量食用一些含丰富脂肪的食品，如肉、禽、豆类等。

2.补充水分：多喝水对乳房的健美作用，每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起直接作用还能补充身体所需水分。

3.补充胶原蛋白：乳房健美标志之一，是光洁度好，有弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白来营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类等等。

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

锻炼是很好的丰乳方法。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸肌发达，达到乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，要经常保持挺胸收腹，有利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美也有减肥作用。现在是游泳的最佳时期，锻炼身体还能消暑，是一举两得的好方法。

其实游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

1.注意姿势，女性的背部与乳房的健美关系密切重要，走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。这样不单会影响乳房的发育，还会影响心脏。

2.每日清晨或夜晚做数次深呼吸，扩充胸肌可使胸部得到充分发育。

乳房是女人第二性征，当然女性荷尔蒙的分泌也关系到乳房的正常发育，不要小看每个月的月经期，它可是女性血循是否顺畅的一个重要标准，月经周期是否正常，经血量的是否过多或过少与颜色浓淡，都关系到女性外在的表征，直接出现在脸上。所以出现问题是不要炜疾忌医，只要将自己的月经调理通畅了，才能帮助乳房发育的重要事项。

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