三天减肥法与食谱 果蔬让你3日瘦10斤
2017-11-13
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文章简介：首先每天起床后和睡觉前都喝一杯柠檬水,要温水的比较好哦,只吃果蔬的话是需要加餐的,因为果蔬比较好消化,可以给自己制定下上午茶和下午茶的食谱,会很不错,晚餐后就不能加餐了. 综合果汁(包括桔子.葡萄.草莓.苹果.蓝莓.香蕉.欧芹.香菜.甘蓝菜.莴苣.菠菜.水). 苹果.胡萝卜.生姜汁. 综合果汁(包括西红柿.西兰花.胡萝卜.芹菜.香菜.去籽红甜椒). 一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮. 黄瓜.薄荷叶. 综合果汁(包括葡萄.蓝莓.苹果.水). 综合果汁(包括桔子.葡萄.草莓.苹果.蓝莓.香蕉.欧
首先每天起床后和睡觉前都喝一杯柠檬水，要温水的比较好哦，只吃果蔬的话是需要加餐的，因为果蔬比较好消化，可以给自己制定下上午茶和下午茶的食谱，会很不错，晚餐后就不能加餐了。
综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。
苹果、胡萝卜、生姜汁。
综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。
一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮。
黄瓜、薄荷叶。
综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。
综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。
黄瓜、薄荷叶。
综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果)。
一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮
苹果、胡萝卜、生姜汁。
综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒、水)。
综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。
综合果汁(成分包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。
苹果、胡萝卜、生姜汁，一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮。
综合果汁(成分包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。
苹果、胡萝卜、生姜汁。
计划结束后慢慢恢复正常饮食，刚开始选择容易消化的固体食物，再逐步调整到正常状态。恢复正常饮食后，体重会有所反弹。但此时身体毒素已经排空，代谢增强，再进行减肥计划就事半功倍啦。
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