娜扎稚嫩选秀照曝光 减肥成功媲美整容手术

2018-05-08
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文章简介：娜扎稚嫩选秀照曝光,打脸那些说整容的网友.因为是新疆妹纸的缘故,古力娜扎的五官特别深邃和立体,加上女大十八变,还有成功减肥后,古力娜扎的颜值啧啧啧的上升!都说每一个胖子都是潜力股,瘦下来的你可以比整容的同学还要美.所以,现在计划减肥才是最重要,毕竟这个无害身体还能变美! 1.不吃晚饭 现在很多朋友都要加班,晚饭开始吃已经是夜晚八点后,这样子的饮食习惯怎么可能不变胖?因为11-12点是最佳的入睡时间,如果8点才吃法,肠胃里的食物是很难完全消化,这样子大家就躺下来睡觉了,脂肪就会堆积在身体里.时间一

娜扎稚嫩选秀照曝光，打脸那些说整容的网友。因为是新疆妹纸的缘故，古力娜扎的五官特别深邃和立体，加上女大十八变，还有成功减肥后，古力娜扎的颜值啧啧啧的上升！都说每一个胖子都是潜力股，瘦下来的你可以比整容的同学还要美。所以，现在计划减肥才是最重要，毕竟这个无害身体还能变美！

1、不吃晚饭

现在很多朋友都要加班，晚饭开始吃已经是夜晚八点后，这样子的饮食习惯怎么可能不变胖？因为11-12点是最佳的入睡时间，如果8点才吃法，肠胃里的食物是很难完全消化，这样子大家就躺下来睡觉了，脂肪就会堆积在身体里。时间一长，腰腹部的赘肉会越来越多。所以再忙也不能准时吃饭，7点是最好的时间，吃完再加班吧！

2、水煮食物

肉类食物可以吃，在少吃的前提下，我们还要注意烹煮方式。毕竟太过油腻的煮法，会摄入更多的脂肪。最好就是水煮，蔬菜水煮不妨碍口味，而肉类的话可以清蒸，快炒的话要做到少油盐，不然越吃越胖就宣布减肥失败了。

3、多喝水

女生朋友不要一听到多喝水就炸毛了，这不是一句调侃的话，而是有科学道理。因为女人是水做的，身体每时每刻的运行都需要水分。多喝水可以促进新陈代谢，及时排出体内的废弃物。没有坏东西在里面，身子自然更轻盈。