秋冬减肥吃什么 7种蔬果任你选择

2018-01-08
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文章简介：当涉及到减肥,饮食比你想象中发挥出更大的作用.保持好身材,不需要过度依赖低热量低脂肪的食物,尝试去寻找一些健康的材料,用最原始的烹调方法,我们一样可以保持苗条曲线.秋冬减肥不同于夏季,在控制热量的同时我们要保持身体需要的能量.秋冬减肥吃什么?7种蔬果任你选择. 1.石榴 这么小的石榴,却出奇含有高纤维,能帮助我们成功减肥的重要营养物质.因为高纤维的食物,能让你的身体保持更长时间的饱腹感.而且也不会阻碍下一餐的进食.吃石榴是一件健康清爽的事情,而且保证不会多吃变胖. 2.梨 营养专家表示,每6克梨

当涉及到减肥，饮食比你想象中发挥出更大的作用。保持好身材，不需要过度依赖低热量低脂肪的食物，尝试去寻找一些健康的材料，用最原始的烹调方法，我们一样可以保持苗条曲线。秋冬减肥不同于夏季，在控制热量的同时我们要保持身体需要的能量。秋冬减肥吃什么？7种蔬果任你选择。

1、石榴

这么小的石榴，却出奇含有高纤维，能帮助我们成功减肥的重要营养物质。因为高纤维的食物，能让你的身体保持更长时间的饱腹感。而且也不会阻碍下一餐的进食。吃石榴是一件健康清爽的事情，而且保证不会多吃变胖。

2、梨

营养专家表示，每6克梨子，就能为我们身体提供需要的纤维素，能帮助我们避免腹部臃肿，更好的消化肠道里的食物，以免积食胃胀出现便秘。

3、小红莓

小红莓看上去就非常可爱，它是熊果酸的重要来源。不同于普通的草莓，小红莓已被证明有助于燃烧脂肪，想要瘦腹部的朋友看到了吗？

4、南瓜

秋季是南瓜成熟的时候，看着大大小小的黄皮囊，实在是让人兴奋。每一杯南瓜可提供三克的纤维，热量不超过50克。做成南瓜泥或者南瓜汤都是不错的。

5、苹果

在众多水果里面，只有一个大的苹果才能提供5.5克的纤维！苹果果胶非常多，任何季节食用，都能减肥成功。

6、肉桂

肉桂的香气和味道与气候变暖是秋季食谱的代名词，这种香料能稳定食欲和燃烧脂肪，所以备受外国友人的喜爱。肉桂已被证明有助于调节血糖水平、抑制食欲，还有促进新陈代谢。

7、红薯

红薯的纤维含量高，它们让你有很强的饱腹感，不会再乱吃东西。也能调节您的血糖，帮助你对抗食欲和减肥。