学跳街舞能减肥瘦身吗？

2017-12-30
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文章简介：学跳街舞 街舞动作是由各种走.跑.跳组合而成,并通过头.颈.肩.上肢.躯干等关节的屈伸.转动.绕环.摆振.波浪形扭动等连贯组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果,既注意了上肢与下肢.腹部与背部.头部与躯干动作的协调,又注意了组成各环节各部分独立运动. 因此跳街舞是可以减肥的.街舞是一项运动量大的全身运动.不仅能够加快血液循环.促进新陈代谢,还能快速燃烧脂肪,达到减肥瘦身的效果.另外,跳街舞还能强身健体,增加自信! 哪种街舞能减肥 1 .健身街舞 是一种强度较低的有氧运动.通过各种脚上,以及各个

学跳街舞

街舞动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。

因此跳街舞是可以减肥的。街舞是一项运动量大的全身运动。不仅能够加快血液循环、促进新陈代谢，还能快速燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果。另外，跳街舞还能强身健体，增加自信!

哪种街舞能减肥

1 、健身街舞

是一种强度较低的有氧运动。通过各种脚上，以及各个关节的扭动组合，调动全身的运动细胞。

2 、爵士舞

有氧运动。是一种活泼、生气的舞蹈，比较适合年轻人。根据音乐的节奏，表达自己的情感。通过全身有节奏地摆动，能燃烧脂肪。

3、 Breaking

技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl 。

街舞减肥的注意事项

1、选择舒适的运动服跟鞋子。

2、选择安全的、空旷的、平坦的地方，避免发生意外。

3、运动前做好热身，以免伤及筋骨。

4、 运动时间要超过40分钟才有效果。

5 、运动后，放松肌肉，并及时替换衣服以免感冒。