每天简单四个丰胸小妙招 让你成为性感尤物
2017-10-24
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文章简介：第一招:伸腰操 第一步:挺胸收腹,双手反向交叉,伸直,往头顶方向高举. 第二步:手肘弯曲,左手用力往下拉,并带动右手至脑后位置. 第三步:双手往上举起,重复第一步动作,然后第二步换右手下拉进行活动. 作用:锻炼胸部肌肉,令胸部肌肉更加结实,促进血液循环,冬季练习还能防止胸部缩水. 第二招:推墙操 第一步:面对墙壁而站,双手打开与肩同宽,掌心贴紧墙壁,抬头挺胸,收紧小腹. 第二步:上身往墙壁方向压,像用力推墙壁一样,同时手肘弯曲,尽量使胸部贴近墙壁表面,类似于俯卧撑的姿势. 作用:通过练习可以加快
第一招：伸腰操
第一步：挺胸收腹，双手反向交叉，伸直，往头顶方向高举。
第二步：手肘弯曲，左手用力往下拉，并带动右手至脑后位置。
第三步：双手往上举起，重复第一步动作，然后第二步换右手下拉进行活动。
作用：锻炼胸部肌肉，令胸部肌肉更加结实，促进血液循环，冬季练习还能防止胸部缩水。
第二招：推墙操
第一步：面对墙壁而站，双手打开与肩同宽，掌心贴紧墙壁，抬头挺胸，收紧小腹。
第二步：上身往墙壁方向压，像用力推墙壁一样，同时手肘弯曲，尽量使胸部贴近墙壁表面，类似于俯卧撑的姿势。
作用：通过练习可以加快血液循环，活跃胸部细胞。
第三招：推手操
第一步：双手臂叠放在胸前，左手握住右手肘，右手握住左手肘，使之与身体呈90度。
第二步：两手慢慢用力，往外推，保持1分钟，然后上下手换顺序重复进行。
第三步：双臂合十，放于胸前，掌心相对，掌心用力往内推，然后慢慢转动手臂往左右方向，直到手臂手肘有酸痛感觉为止。
作用：锻炼胸部肌肉，防止胸部松弛下垂。
第四招：毛巾操
第一步：双脚分立，同肩宽，双手拉住毛巾的两头，向左右拉伸。
第二步：保持站立姿势，双手拉住毛巾两头，左手向下拉，右手向头顶伸，做5次；然后换右手向下，左手向上，重复做5次。
第三步：双手拉住毛巾，举过头顶之后，往腰下放至能及的最低位置。
第四步：放至身后之外，近自己的能力拉开毛巾，不要勉强，避免拉伤肌肉，重复做三次。
