日常胸部护理，丰胸就是这么简单
随着时间的流逝，岁月渐渐在我们的身体上留下了痕迹，我们美丽的胸部曲线也渐渐开始光彩不再。想要保持胸部的完美曲线吗，那么必要的胸部护理是少不了的。让我们来看看平常生活中我们该如何来护理胸部吧。
1、健康饮食
合理科学的饮食不仅仅可以保持乳房的健康美丽还可以促进胸部生长，达到的目的。像是处于青春期的少女而言，这个时候我们可以多多食用一些富含维生素E的食品和一些有利于激素分泌的食物。比如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油等。另外，维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。
2、睡前小按摩
在临睡之前的按摩是十分重要的。我们可以从乳房的中心位置开始以画圆圈的方式来进行按摩，画圆圈向上进行按摩一直按摩到锁骨处，然后再把按摩范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。这个按摩动作需要重复10次。按摩完之后可以隐隐感觉到胸部的发热，这个不仅可以有效促进胸部血液循环，改善胸部下垂的情况。长期做，对于有帮助。
3、简单运动
平常白天需要工作的女性一回到家就开始了休息的时间，哪有什么时间锻炼呢，其实真的想要锻炼的话也不会那么难，我们只要多迈开步子就可以了。我们平常可以爬爬楼梯，每天爬那么几层楼梯，或者是徒步走路回家都是很好的运动机会。当我们的血液流通顺畅了，就有了一个基础。
4、运动内衣
对于我们的乳房起到保护作用，当我们运动的时候，要有一套特殊的运动内衣才能更好地保护我们的乳房。女人运动的时候，对于乳房的震动会更大，这个时候合体的内衣能够让你运动起来更加得心应手，保护你的身体，还能够保护乳房，防止乳房的下垂。
5、扩胸运动
虽然工作很繁忙，但是工作之间的间隙总是会有的，我们可以每天抽出一点点的时间来做一下简单的扩胸运动，它可以舒展一下我们的胸肌，使胸部形状更完美。同时适量的运动可以保持血液畅通，在减少胸部疾病的同时对于也是有益的。
