白菜刮油餐 一周狂甩10斤

2017-09-22
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文章简介：导读:整天喊着减肥的MM基本没一个是勤快的,既然不想运动,那就只好在饮食方面下功夫了.今天我们要推荐给大家的是白菜刮油餐,白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇.只要你连续吃7天,就能够在一周之内减掉10斤的肥肉哦. 材料:大白菜.皮蛋.扇贝丁.青红椒.洋葱. 1.扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟:大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两.三片:皮蛋.青红椒和洋葱切成丁备用. 2.起油锅,油热后,爆香洋葱丁:下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开. 3.添加皮蛋丁.料酒和糖,煮开:下

导读：整天喊着减肥的MM基本没一个是勤快的，既然不想运动，那就只好在饮食方面下功夫了。今天我们要推荐给大家的是白菜刮油餐，白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。只要你连续吃7天，就能够在一周之内减掉10斤的肥肉哦。

材料：大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

1、扇贝丁冲洗干净后，用温水泡发20分钟；大白菜取芯，掰成整叶片，大片的可以纵分成两、三片；皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。

2、起油锅，油热后，爆香洋葱丁；下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水，大火烧开。

3、添加皮蛋丁、料酒和糖，煮开；下入白菜叶，煮至透明状，捞出菜叶装盘。

4、汤中添加青红椒，添加少量盐调味；大火收汁至稠，浇在白菜上即可。

材料：白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

1、把豆腐切成麻将大，用开水焯一下，去掉豆腥味；白菜斜切成片。

2、油少许下锅，6成热时放入姜和葱，烧炒后放入白菜翻炒一分钟，放入豆腐继续翻炒一分钟。

3、加入适量水，相继放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味即可。