普拉提瑜伽减肥美体五个误区

2017-08-15
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文章简介：注重健身美体的妹子都知道,普拉提瑜伽是越来越受到爱美女性的欢迎.所以很多妹子为了瘦身妹子一拥而上,而忽略了其实普拉提瑜伽误区的,话说凡是都有两面性.所以想要利用普拉提瑜伽减肥的妹子,可要认真看看咯!看看普拉提瑜伽有哪些误区吧! 这个问题一直困扰着瑜伽和普拉提的练习者,特别是那些认为瑜伽和普拉提可以相互代替的初学者.尽管普拉提的创始人约瑟夫­普拉提确实研究过瑜伽,也同 时研究过很多健身方法.人体和精神等学科,但普拉提的确不是由瑜伽衍生而来的.虽然瑜伽和普拉提在练习效果有互补的作用,但它们之间的差异

注重健身美体的妹子都知道，普拉提瑜伽是越来越受到爱美女性的欢迎。所以很多妹子为了瘦身妹子一拥而上，而忽略了其实普拉提瑜伽误区的，话说凡是都有两面性。所以想要利用普拉提瑜伽减肥的妹子，可要认真看看咯！看看普拉提瑜伽有哪些误区吧！

这个问题一直困扰着瑜伽和普拉提的练习者，特别是那些认为瑜伽和普拉提可以相互代替的初学者。尽管普拉提的创始人约瑟夫­普拉提确实研究过瑜伽，也同 时研究过很多健身方法、人体和精神等学科，但普拉提的确不是由瑜伽衍生而来的。虽然瑜伽和普拉提在练习效果有互补的作用，但它们之间的差异还是很大的。

的确，普拉提可以让腹肌快速变得结实，而且以此著名。普拉提所有的练习动作都是从核心肌肉群(特别是深层的腹部肌肉)开始的，可以增强腹部和骨盆腔肌肉的力量，使整个身体的稳定性和灵活性增强，这也是它治疗后背疼痛特别有效果的原因所在。

然而，普拉提并不仅仅停留在腹部的动作上。这项健身活动的重要目标是要让身体的骨骼重新排列，让身体更灵活、更柔韧、更强壮，从而能够自如地完成日常活动。为达到这个目标，普拉提锻炼需要平衡地调动身体的各个部位，而不仅仅是腹肌。

普拉提的锻炼方法是一种身心锻炼方法，而不只是一种柔软体操。它的基本原则——控制、中立、集中、呼吸、流畅和精确都体现出它是一种身心的全面练习。