生活中简单又有效的几个减肥小方法

2018-02-03
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文章简介：简单有效的减肥方法 你还在为而烦恼吗?还在羡慕他人能够拥有窈窕好身材吗?那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个简单又有效的小运动吧,只要常练习就能轻松瘦出窈窕好身材哦,心动的MM赶快过来尝试看看吧. 高举双臂 立正站好,挺直身子,双手紧握成拳.将双臂高举过头顶,而后缓慢将双臂缓慢往回拉,片刻后再将双臂向上伸展,反复练习直至手臂感到算累.这个运动能使你的手臂脂肪加速燃烧,使其变得更加纤瘦,从而达到效果. 抬腿交叉 平躺在床上,双腿并拢伸直,双手放在腰侧.利用腿部的力量将其向上高抬,同时用双手托举着腰

简单有效的减肥方法

你还在为而烦恼吗？还在羡慕他人能够拥有窈窕好身材吗？那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个简单又有效的小运动吧，只要常练习就能轻松瘦出窈窕好身材哦，心动的MM赶快过来尝试看看吧。

高举双臂

立正站好，挺直身子，双手紧握成拳。将双臂高举过头顶，而后缓慢将双臂缓慢往回拉，片刻后再将双臂向上伸展，反复练习直至手臂感到算累。这个运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦，从而达到效果。

抬腿交叉

平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放在腰侧。利用腿部的力量将其向上高抬，同时用双手托举着腰部，当双腿抬至极限时，双腿在空中打交叉，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习直至腿部感到酸累。这个运动能使双腿脂肪加速燃烧，让其变得更加纤瘦，常练习能瘦出。

平躺抱腿

平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放于腰侧。利用身体的力量将下半身向上抬起，同时将双腿收拢，双臂张开紧抱住双腿，保持该姿势15秒后，缓慢恢复原姿势。这个运动能使你的腰部得到锻炼，使其更显纤瘦，从而练就出。

抬腿后踢

立正站好，挺直腰身，双手叉腰。将左腿抬高后利用腿部力量将其向后踢，当到达极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将腿收回，在换另一条腿进行上述练习。双腿反复练习直至大腿根部感到酸累。这个动作能使臀部得到锻炼，让臀部变得更紧实，以练就出。

指腹抓捏

将双手放在脸上，尔后轻轻的在脸上以画圈的方式轻轻抓捏，反复练习直至脸部略微发热。这个运动能使囤积在脸部脂肪迅速瓦解，还能促进脂肪加速燃烧，让你的脸部更显小巧动人。常练习能轻松成为哦。