暖冬想要好身材 良好的习惯很重要
2018-01-21
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文章简介：今年南方的冬天比较暖,于是身上的布就不太多了.要保持结实健美的体态,不要身上的肉松垮垮的,可是要从日常生活中做起.话说罗马不是一天造成的,要保持良好的状态,可要遵守一些好习惯哦! 1. 将运动视为一种特权: 在这个忙碌的生活中,很多人总会有借口没有时间运动,但如果将运动视为一种挑战自我的极限,并且也可以得到一些个人自由的时间,而成为一种每日锻炼的历程,自然可以维持身材. 2. 提前计划而不是找寻快速解决的方法: 维持结实的身材,是需要计划性地,才能达成目标.每日按照计划按步就班地进行,而不是寻求
今年南方的冬天比较暖，于是身上的布就不太多了。要保持结实健美的体态，不要身上的肉松垮垮的，可是要从日常生活中做起。话说罗马不是一天造成的，要保持良好的状态，可要遵守一些好习惯哦!
1. 将运动视为一种特权：
在这个忙碌的生活中，很多人总会有借口没有时间运动，但如果将运动视为一种挑战自我的极限，并且也可以得到一些个人自由的时间，而成为一种每日锻炼的历程，自然可以维持身材。
2. 提前计划而不是找寻快速解决的方法：
维持结实的身材，是需要计划性地，才能达成目标。每日按照计划按步就班地进行，而不是寻求快速或表面的瘦身方式。
3. 不要错失任何可以运动的机会：
只要有机会，就运动，甚至超过平时锻炼的时间。因为任何短时间的训练，都是可以累积能量，并且可以感觉更好
4. 记录训练的时间：
纪录运动的时间，可以让人衡量并设定有效的目标。并且，可以促进和维持良好的健身习惯。
5. 做出对的选择：
美食的诱惑力总是能难抗拒，但如何坚定意志力和做出正确的选择，也是相当重要的。当然只要80%或90%的时间，你有适当的饮食控制，你还是可以偶而放纵自己，享受美食。
