男人吃燕麦有特殊功效

2018-02-17
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文章简介：男性往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病.恶性肿瘤等疾病的风险.即便是"瘦肉",其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%. 燕麦(供图/东方IC) 专家建议男性应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂(肥肉.油炸肉类.动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日).维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾.粗粮.坚果.植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护心脏和血管.

男性往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。

燕麦（供图/东方IC）

专家建议男性应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂（肥肉、油炸肉类、动物内脏等）和总的烹调油数量（一般不超过30克/日）。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。