5步＂鬼脸＂瑜伽 减少面部皱纹

2017-10-04
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文章简介：纽约的一名美容导师安妮丽丝·哈根通过图解的方式亲身示范面部瑜伽技巧,表明多种练习可以拉伸和强健面部肌肉.面部瑜伽练习过程中,你的面部可能会"丑态百出",然而,拉伸面部.扭曲变形.鬼脸多多,这些面部动作都有助于减少面部皱纹和"焦虑线"(因焦虑而深陷的皱纹). 飞吻"固唇",防止嘴边皱纹 1.飞吻"固唇":卷起双唇,反复或持续做飞吻动作.这个动作很简单,却可以有效锻炼嘴唇,防止唇部松弛及出现嘴角纹. 吻天"固颚"

纽约的一名美容导师安妮丽丝·哈根通过图解的方式亲身示范面部瑜伽技巧，表明多种练习可以拉伸和强健面部肌肉。面部瑜伽练习过程中，你的面部可能会“丑态百出”，然而，拉伸面部、扭曲变形、鬼脸多多，这些面部动作都有助于减少面部皱纹和“焦虑线”(因焦虑而深陷的皱纹)。

飞吻“固唇”，防止嘴边皱纹

1.飞吻“固唇”：卷起双唇，反复或持续做飞吻动作。这个动作很简单，却可以有效锻炼嘴唇，防止唇部松弛及出现嘴角纹。

吻天“固颚”，消除“假双下巴”

2.吻天“固颚”：将脖子后仰，做亲吻天花板状，该动作重复4次。这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙，从而使嘴唇更丰满，减少嘴角纹和“双下巴”。

提眉“固额”：抹平脑门横纹

3.提眉“固额”：将眉毛以上肌肉向上拉，同时用手指抹平额头皱纹。提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额，减少抬头纹

鼓腮“固颊”，对抗法令纹

4.鼓腮“固颊”：学学小号手，鼓起双颊，让空气在口腔中左右运动，轮流练习双颊，直到空气跑光。该动作重复4次。其作用是，保持双颊强健柔软，消除法令纹

微笑手指操，消除鱼尾纹

5.微笑消除鱼尾纹：微笑，用一根手指按住眼角鱼尾纹，然后反向推动下眼睑肌肉。动作重复20次。该步骤可以通过反向运动下眼睑，从而达到消除鱼尾纹的效果。