茶叶养生，每天喝几杯茶好？

2017-11-30

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文章简介：喝茶对人的身体有帮助,越来越多的人喜欢茶叶养生,茶中有多种抗氧化物质,具养生保健功能,坚持每天喝茶可起到防老的作用.但每天喝茶需要控制一定的量,茶并不是喝越多越好,那么,每天喝几杯茶好呢? 喝茶对身体好,但要适量,不可贪多贪浓,特别是中老年人,每天4-5杯为宜,茶水以淡为好,喜欢喝浓茶的人,每天以喝1-2杯浓茶为佳.喝茶过多,体内水分也会过多,从而增加心.肾负担,而且浓茶会使大脑过度兴奋,心跳加快,导致尿频.失眠等. 泡茶时间有讲究,不用品种的茶叶,泡茶的时间也不一样.乌龙茶一般只需要冲泡两分钟

喝茶对人的身体有帮助，越来越多的人喜欢茶叶养生，茶中有多种抗氧化物质，具养生保健功能，坚持每天喝茶可起到防老的作用。但每天喝茶需要控制一定的量，茶并不是喝越多越好，那么，每天喝几杯茶好呢？

喝茶对身体好，但要适量，不可贪多贪浓，特别是中老年人，每天4-5杯为宜，茶水以淡为好，喜欢喝浓茶的人，每天以喝1-2杯浓茶为佳。喝茶过多，体内水分也会过多，从而增加心、肾负担，而且浓茶会使大脑过度兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。

泡茶时间有讲究，不用品种的茶叶，泡茶的时间也不一样。乌龙茶一般只需要冲泡两分钟左右即可，饮用时，以温茶为宜，不宜喝过热、过烫的茶，否则会对食道、咽喉和胃部都会造成强刺激。不宜喝冷茶和冲泡时间过久的茶，因为冷茶对身体有聚痰、寒滞等副作用，而冲泡时间过长或过夜茶的有效成分会大大降低，茶水中有害微生物反而会增多。

1、不宜空腹喝茶，空腹喝茶容易导致茶性入肺腑，会冷脾胃，容易“茶醉”。