怎样能快速减肚子上的赘肉 四组简单动作轻松瘦

2018-01-25
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文章简介：小肚子的问题绝对是一大困扰,只要有一丁点肚子赘肉也让人觉得很显眼.如何减肚子上的赘肉呢?运动瘦肚子是最好的方法.如果你不想做仰卧起坐这样单调的运动,又不会摇呼啦圈,那么试试下面介绍的这组运动吧. 小肚子的问题说大不大说小不小,但只要有一丁点肚子赘肉也让人觉得很显眼.为了减肚子上的赘肉你可以做仰卧起坐,可以摇呼啦圈.但如果这两样你都不喜,你还可以做下面这组运动. 减肚子上的赘肉一 仰卧地上,双手放在脖子后面,下巴朝上.双腿并拢垂直地面.腹部用力,让肩胛骨离开地面.慢慢向上抬起上身,直到最大限度.保

小肚子的问题绝对是一大困扰，只要有一丁点肚子赘肉也让人觉得很显眼。如何减肚子上的赘肉呢？运动瘦肚子是最好的方法。如果你不想做仰卧起坐这样单调的运动，又不会摇呼啦圈，那么试试下面介绍的这组运动吧。

小肚子的问题说大不大说小不小，但只要有一丁点肚子赘肉也让人觉得很显眼。为了减肚子上的赘肉你可以做仰卧起坐，可以摇呼啦圈。但如果这两样你都不喜，你还可以做下面这组运动。

减肚子上的赘肉一

仰卧地上，双手放在脖子后面，下巴朝上。双腿并拢垂直地面。腹部用力，让肩胛骨离开地面。慢慢向上抬起上身，直到最大限度。保持数秒，然后放下，重复练习12-16次。

贴士：向上抬的时候双手不要用力，双腿要并拢伸直。感受腹部收紧用力，动作才到位。