小编教你怎么减肚子上的赘肉 简单饮食轻松甩掉游泳圈

2017-09-14
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文章简介：导读:小腹婆是多少人害怕的称号,很多mm为了瘦小腹而疯狂节食,这是相当错误的做法,眼看新闻出现大学生为了减肥过度节食,最后变成了植物人让人十分惊悚.那么到底要怎么减肚子上的赘肉才正确呢?下面就让小编教你四招简单饮食调理,全方位解答怎么减肚子上的赘肉. 秘诀1:多吃益生菌食物 含有益生菌的食物对现代人的饮食组成占有一定的地位,最熟悉的就是各种酸奶和酸奶制品富含益生菌.益生菌能够调整肠道中各种菌群数量的平衡,增加肠道正常菌群,促进消化,增加免疫力.所以多喝益生菌酸奶可以加速脂肪燃烧,促进热量消耗.想

导读：小腹婆是多少人害怕的称号，很多mm为了瘦小腹而疯狂节食，这是相当错误的做法，眼看新闻出现大学生为了减肥过度节食，最后变成了植物人让人十分惊悚。那么到底要怎么减肚子上的赘肉才正确呢？下面就让小编教你四招简单饮食调理，全方位解答怎么减肚子上的赘肉。

秘诀1：多吃益生菌食物

含有益生菌的食物对现代人的饮食组成占有一定的地位，最熟悉的就是各种酸奶和酸奶制品富含益生菌。益生菌能够调整肠道中各种菌群数量的平衡，增加肠道正常菌群，促进消化，增加免疫力。所以多喝益生菌酸奶可以加速脂肪燃烧，促进热量消耗。想要保持腹部的苗条，那么加快新陈代谢，减少脂肪堆积是至关重要的。

秘诀2：限制含大量淀粉和糖类的果蔬

马铃薯，扁豆，香蕉，葡萄干这些食材都含有大量的糖分，而且这些糖类不容易被人体消化吸收，难以分解会被长期堆积在腹部，造成腹胀。非常不利于保持苗条的柳腰，所以请尽量避免这类水果和蔬菜。