吃什么水果减肥好 五大快速瘦身水果
2018-04-13
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文章简介：水果减肥法:番茄 一个100g的番茄只有19大卡,用来减肥比较合适.但是番茄除了维他命C之外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替.这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右.但是要记住番茄不能空腹食用哦~不然胃的负担会很大. 水果减肥法:苹果 在生活中我们常听过这样一句话,每天吃一个苹果可以远离医生,方法是三日内只食苹果,生食.榨汁.煲汤悉随尊便,不限数量,一般三日可减3至5公斤.注意:要注意隔7日才可食第2
水果减肥法：番茄
一个100g的番茄只有19大卡，用来减肥比较合适。但是番茄除了维他命C之外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。但是要记住番茄不能空腹食用哦~不然胃的负担会很大。
水果减肥法：苹果
在生活中我们常听过这样一句话，每天吃一个苹果可以远离医生，方法是三日内只食苹果，生食、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，一般三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!
水果减肥法：香蕉
香蕉主要是刺激肠胃的蠕动，促进消化。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,还是要注意饮食搭配哦~要记得香蕉也是不能空腹食用的哦~
水果减肥法：西瓜
吃西瓜可以减肥，这一有效的减肥方法不知道有几个人知道，西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使身体内大量的水分排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。但是西瓜一切不要吃太多，不然可能会对健康造成影响，所以平时在吃时要注意适量。
水果减肥法：草莓
如果你肚子上的肉肉很多，这种情况可以多吃一些草莓，它是减掉腰部的“救生圈”效果最好的水果，为什么会有这样的功效这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。
