瘦下来的何洁美惨了 何洁减肥方法90天怒甩30斤
生完二胎后的何洁似乎在肥胖的道路上越走越远了，面对以前曾经瘦过的自己，何洁放下豪言：90天怒甩30斤！然后我们能从何洁的社交网上，随时随地都看到她在减肥。拳击、舞蹈、跑步，统统都试一遍。
现在瘦下来的何洁美惨了！谁还敢说她发福的像个大妈呢？有时候我们不对自己狠一点，开始很难拥抱完美的自己。看看何洁是怎样减肥成功？30斤肥肉，你害怕了吗？
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1、大汗淋漓的跑步
何洁经常被拍到和老公郝子铭一起出去锻炼，每次都装备齐全，认真的规划路线，有老公的贴心照顾，这样的运动减肥我都愿意啊！提醒一下大家，跑步减肥的话，跑步鞋是最佳的选择，最好带上一条纯棉毛巾，能随时抹掉身上的汗液，不至于感冒着凉。记得运动后要做压腿舒展动作哦！
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2、针对性局部减肥
很多朋友表示自己身材不胖，但就是不满意身上的某一个部位。对于这种局部减肥的朋友，最好有针对性的锻炼健身。选择到健身房是一个不错的方法，因为健身房里的器械齐全，还有教练的专业指导，不用担心动作做错了影响效果。
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3、减肥饮食不能忽悠
不管是减脂肪还是练肌肉，我们都要配合不同的餐饮。毕竟胖从口入，还是要管住嘴巴。参考别人的减肥餐，都是以蔬菜为主，配合不同的碳水化合物和淀粉，肉类脂肪也有少量。切勿节食减肥，这是最愚蠢的瘦身方法。
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