5个简单饮食减肥法 轻松解决肥胖烦恼

2018-02-25
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文章简介：※以食物对照身体各部位,吃太多可是会让该部位变胖的唷- 注意虽然量少还是不能天天吃糖果跟甜点.只要间隔2天以上的话就没关系.想瘦腿的女生,早上吃约1/2个苹果或等量的水果,也可吃萝卜泥.有助於重新启动嗅觉,也有助於瘦腿. 即使小腹又肥又大,不要着急让肠胃休息3天?1周.专心让一天的排便次 数提高到2?3次.注意不要吃太多的饭.面包跟面类,只要连续两周天天吃1cm的生萝卜就办得到.饮料的话慢慢喝完黄色热茶,有意识增加上厕所的次数. 下半身肥胖的类型,要注意下午3点之後不要摄取过量的水分.汽水或酱汁

※以食物对照身体各部位，吃太多可是会让该部位变胖的唷～

注意虽然量少还是不能天天吃糖果跟甜点。只要间隔2天以上的话就没关系。想瘦腿的女生，早上吃约1／2个苹果或等量的水果，也可吃萝卜泥。有助於重新启动嗅觉，也有助於瘦腿。

即使小腹又肥又大，不要着急让肠胃休息3天?1周。专心让一天的排便次

数提高到2?3次。注意不要吃太多的饭、面包跟面类，只要连续两周天天吃1cm的生萝卜就办得到。饮料的话慢慢喝完黄色热茶，有意识增加上厕所的次数。

下半身肥胖的类型，要注意下午3点之後不要摄取过量的水分、汽水或酱汁跟调味料等。特别是有加牛奶或豆浆的饮料，换成无糖热红茶的话，只要喝到平常1／2左右的量即可。晚上泡澡10分钟，到就寝之前下午喝的水分就会藉由尿液排出。