排毒减肥粥食谱推荐

2018-06-21
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文章简介：排毒减肥食谱 体内毒素需要及时排除,否则就会使你的小腹肿胀,造成肥胖,脸上还会冒痘痘呢!小编推荐几款排毒减肥粥,帮助排清毒素,减掉多余脂肪,还你苗条傲人身材! 一.山楂粥排毒减肥 功效解说:山楂具有消积化滞的功效,对消化不良.清热消滞尤其有效. 原料:江米100克.山楂糕100克.莲子15颗.红枣8颗.葡萄干20粒.糖桂花30克. 做法:1.葡萄干洗净,红枣洗净后用清水浸泡10分钟,莲子和江米用前先用清水浸泡半小时以上. 2.江米放人锅中,放入足量的水,大火煮开后转中小火煮20分钟,米粘稠后放入

排毒减肥食谱

体内毒素需要及时排除，否则就会使你的小腹肿胀，造成肥胖，脸上还会冒痘痘呢！小编推荐几款排毒减肥粥，帮助排清毒素，减掉多余脂肪，还你苗条傲人身材！

一、山楂粥排毒减肥

功效解说：山楂具有消积化滞的功效，对消化不良、清热消滞尤其有效。

原料：江米100克、山楂糕100克、莲子15颗、红枣8颗、葡萄干20粒、糖桂花30克。

做法：1、葡萄干洗净，红枣洗净后用清水浸泡10分钟，莲子和江米用前先用清水浸泡半小时以上。

2、江米放人锅中，放入足量的水，大火煮开后转中小火煮20分钟，米粘稠后放入吸饱水的莲子一起煮15分钟。

3、将山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化，放入山楂糕后粥容易糊底，要用勺子搅拌一下。

4、放入枣片和葡萄干再煮5分钟，关火放入桂花糖调味即可。

二、南瓜杂粮粥排毒减肥

功效解说：杂粮能起到平衡油脂，分解糖分的功效。多吃杂粮，不仅能补充对人体有益的微量元素，还能减少脂肪的摄入。

原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。

做法：1、糙米提前浸泡12小时，南瓜去皮去籽，切成丁状。

2、将所有食材放入锅中，加入适量水煮成一定稠度的粥即可。