没到吃饭时间就饿了？减肥必看让空腹吃饱饱的3种食物

2018-05-08
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文章简介：正是减肥的季节,MM们为了瘦身不遗余力.但就算是毅力再坚强,也总有肚子饿嘴馋的时候,可还不到吃饭时间,应该怎么办呢?忍着实在太难受了!今天爱小编就跟大家介绍几款可以有效抑制脂肪吸收,同时又有饱腹感的食物. 蔬菜营养丰富,含有膳食纤维,多吃蔬菜还有利于瘦身呢!不光如此,蔬菜汁也有着同样的功效,而且蔬菜汁中的水分还能带来饱腹感.因此饿的时候可以选择来一杯蔬菜汁,不过要特别注意的是,为了避免摄取过多卡路里,尽量选择不加糖或果汁哦! 坚果是办公室常备的零食之一,坚果不仅美味,而且咀嚼的时候可以缓和被饱食

正是减肥的季节，MM们为了瘦身不遗余力。但就算是毅力再坚强，也总有肚子饿嘴馋的时候，可还不到吃饭时间，应该怎么办呢？忍着实在太难受了！今天爱小编就跟大家介绍几款可以有效抑制脂肪吸收，同时又有饱腹感的食物。

蔬菜营养丰富，含有膳食纤维，多吃蔬菜还有利于瘦身呢！不光如此，蔬菜汁也有着同样的功效，而且蔬菜汁中的水分还能带来饱腹感。因此饿的时候可以选择来一杯蔬菜汁，不过要特别注意的是，为了避免摄取过多卡路里，尽量选择不加糖或果汁哦！

坚果是办公室常备的零食之一，坚果不仅美味，而且咀嚼的时候可以缓和被饱食中枢刺激的空腹。关键是坚果小巧又方便携带，减肥期间可以常备。不过，坚果虽然好吃，但同时坚果类的卡路里偏高，吃多了也是会长胖的哦！

早就听说过豆浆的美容丰胸效果啦！豆浆中含有的一种皂素的成分有刺激饱食中枢的作用，还可以帮助身体抑制吸收油脂，达到极好的燃烧脂肪的效果。不过想要达到最佳瘦身效果，建议选择无糖豆浆。

以上几款都是生活中常见的食物，在减肥的过程中，如果有肚子饿或者嘴馋的时候可以优先选择哦！